求醫不如求己

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求醫不如求己
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內容簡介

◆《求醫不如求己》繁體中文版在台狂銷十萬冊,最新增訂版
◆42公分*56公分 彩色穴位圖免費送


《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國,您是我欽佩的第一醫家。」

無需中醫背景,人人都能輕鬆上手的經絡養生。
穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫你輕鬆找回健康的身體。
人體有強大的自癒功能,為了建康,我們要掌握以下知識,才能養生又護生:
1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為穴位就在我們身上,隨時可學,處處可用,即使你不是醫家也可以是經絡專家。
2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間,才能讓氣血暢通,補到身子。結合醫食同療原理,透過食物吃出健康,達到防病、治病的目的。
3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作,就能改變身體健康。舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修練。
4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來?祛病養生該如何做?其實,醫理不難懂,作者以最淺顯易懂的文字,最貼切生活的比喻,帶你走入深奧的中醫殿堂。

目錄

◎推薦序 健康只能靠自己

◎代序 我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣


◎第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣


身體是自己的,猶如孩子是自己的一樣,疾病就是孩子的惡作劇,是孩子野性的一種宣洩,它是一種巨大的能量,可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量,不惜耗費更多的能量來清除它,這無異是一種瘋狂的自相殘殺。

1. 如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它

2. 送你輕鬆趕走「亞健康」蒼蠅的技巧

3. 要堅信人體有不可思議的自癒能力

4. 對待身體要像對待自己的孩子一樣

5. 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自癒潛能

6. 要相信醫生,更要相信自己

7. 必須學會與疾病切磋

8. 中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻

9. 身體的不適不一定是有病

10. 體質不重要,陰陽平衡才健康



◎第二章 養生先從經絡開始

經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑,也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多,如何選取?穴有五行,如何搭配?穴有補瀉,如何操作?最有效的方法,必須是最簡單的。因此削繁就簡,去精取粗,我們就容易掌握要旨了。

1. 人體經絡是養生治病的最好捷徑

2. 肺經──人體裡最容易受傷的經

3. 神祕的三焦經──人體健康的總指揮

4. 救命的心包經──人體自生自長的靈丹妙藥

5. 小腸經──人體健康的晴雨錶

6. 肝經上的太沖穴──最值得人心生敬畏的穴位

7. 膀胱經──人體最大的排毒通道

8. 腎經──生命的瑰寶

9. 天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方

10. 按摩脾經治大病

11. 心經生死攸關

12. 膽經──排解積慮的通道



◎第三章 自己才是藥師佛

足底反射療法非常好學,它把人的腳當做一面鏡子,人體的五臟六腑便都在這面鏡子裡了。當身體裡臟腑器官發生問題時,這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來,然後按摩這些敏感部位,疾病就解除了,就這麼簡單。

1. 健康的真正殺手是「體內三濁」和「體外兩害」

2. 一切慢性病都可以用「推腹法」去解決

3. 身無「三濁」一身輕

4. 一覺睡到自然醒──非常簡單的失眠調養絕招

5. 想吃什麼就吃什麼

6. 自己打通小周天──一分鐘學會道家養生祕法

7. 美容的根本是保養身體內部

8. 美容從喝五色養顏粥開始

9. 一小時內解酒毒

10. 足療可以補充人的底氣

11. 學中醫的入門之法是足底按摩

12. 一學就會、一用就靈的五種中醫防病法

13. 熬了夜要吃這些藥去補

14. 預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法

15. 玫瑰的激情──補腎最強法

16. 生氣就按「消氣穴」

17. 六味地黃丸不是補腎的通用專方

18. 玄妙五行治疑病──導引法

19. 刮痧最適合治皮膚、肌肉和關節的病

20. 隨身攜帶好醫生──刮痧、拔罐與按摩

21. 小病的治療只需蜻蜓點水

22. 舉手投足皆治病──墜足功

23. 讓你在瞬間強壯起來的升陽法



◎第四章 慢性病可以這樣去治


有人覺得中醫療效慢是中醫在治本,因此也就無怨無悔的去吃上一年甚至幾年的湯藥;儘管無效,也仍覺得是順理成章,治本嘛,哪有那麼快的!其實,很多時候如果能真正找到病本,中醫治療起來並不緩慢,而是非常迅速、立竿見影。

1. 「金雞獨立」等方法是孝敬父母的最好禮物

2. 再也不怕風燭殘年

3. 頸椎病──可以隨手而癒的病

4. 類風濕──可以讓家人幫著治癒的病

5. 中風後遺症──這樣治就能重新站起來

6. 尿毒症──清一色的胃經虛弱

7. 治療近視眼的速效法

8. 補中益氣丸等藥治便祕最見效

9. 八○%的婦科病都應從調理月經入手

10. 取嚏法──屢試不爽的千古良方

11. 感冒可以自己治好

12. 減肥為何總是半途而廢

13. 減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行

14. 心病可用穴道醫

15. 脂肪肝的根源是脾胃不好氣血不足

16. 癌症──我們體內家庭裡的不良孩子

17. 腰痛都去找膀胱經治



◎第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全

學習中醫要從經絡開始,從穴位入手,因為經絡、穴位都在我們自己身上,隨時可學,處處可用。穴位不是因為你用針刺才起作用,而是時時都在對身體起著調控作用;穴位起不起作用不是因為你針刺夠不夠深,而是主要在於你的氣血流沒流到那裡。按摩、點穴、拔罐、意念守竅都有針灸的功效,沒有優劣之分。所以,你即使不會針灸,也可以是經絡專家,絲毫不影響療效。

1. 我們每個人身上本來就百藥齊全

2. 穴位就是你隨身的藥囊

3. 鍛鍊身體要先臟腑後肢體

4. 最損健康的是心理上的痛苦

5. 打坐可以激發出我們身體內的健康潛能

6. 養生要養到實處

7. 連國粹都不要的人,能不有病嗎

8. 如何吸收自然界中的各種正面能量



◎第六章 思考疾病

其實疾病正是你成熟的契機,那是你內心與你的對話,如果你仔細傾聽,然後加以修正,人生就會因此而有一些感悟。頭痛有頭痛的深意,潰瘍有潰瘍的警示,這些症狀對生命來說並無敵意,它只是在告誡。所以從現在起,請大家小心的對待自己的疾病,用一種寬容平和的心來傾聽它。它既是問題,又是答案的指針,我們可以按照心靈的指引去走一條本能的自癒之路。

1. 為什麼現代人得的病五花八門

2. 很多人都是關注疾病,不關注健康

3. 疾病不是我們的敵人

4. 治病不可強扭

5. 養生勝於治病



◎後 記 這是一本給我們生活帶來福氣的書

◎附錄一 中里巴人護生演義

◎附錄二 《求醫不如求己》常用穴位使用方法

◎附錄三 《求醫不如求己》常用穴位指南


作者資料

鄭幅中(中里巴人)
真名鄭幅中,家學淵源甚深,其父是八卦掌第四代傳人。自幼,中里巴人即師承父親的道家導引養生之功,更從祖父的親書祕笈中汲取中醫之精髓,盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際,中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生之厚愛,被收為關門弟子,老師將其終身所悟大法傾囊相授。中里巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師,兩人相聚之時常常共誦心經,品茗論賦,其超然物外之閒逸,堪效古人。





中里巴人的個人部落格:http://hexun.com/jinjiduli/default.html
商品規格
作者:鄭幅中(中里巴人) 出版社:臉譜 出版日期:2009-12-24 ISBN:9789862350782 規格:膠裝/單色/336頁/17cm×22cm
注意事項
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