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南雲醫生的「不生鏽」生活術:日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密

S0000007742

$ 221
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商品詳情

內容簡介

揭開日本當前最受媒體青睞、話題癌症專科醫師,年近60,看起來卻像30幾歲的實證奇蹟!!

◎獨創「重返年輕生活術=不生鏽的生活方式」,完全不需特殊運動或任何營養補充品的輔助。
◎健康與大自然的反撲一樣,絕非現代醫學科技所能彌補。花錢的「抗老凍齡」只是徒勞無功,請從飲食及生活習慣中做改變,你也可以擁有「不生鏽」的身體!

力行南雲生活學,找回最原始單純的自我,用最簡單的方式喚醒身體的健康,為自己爭取終老與長壽的本錢!

我們的身體,從誕生到地球上的那一刻起,就開始受到「生鏽」的威脅。「生鏽」會在體內形成網狀擴散,破壞各種臟器,讓我們生病、老化,其生成原因就隱藏在我們的日常生活之中。

南雲醫生終日力行飲食與生活上的「心美體」哲學,正是他數十年來抗老不生鏽的祕訣──這些都是有其醫學根據,且經過南雲醫生親自實證過!

【專文推薦】
◎袁毓瑩(代謝型態(股)公司創辦人/資深營養師)
◎莊家榮(知美整形外科診所院長)
◎梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人/美國抗衰老醫學會專科醫師)
◎張金堅(澄清醫院中港院區院長/財團法人乳癌防治基金會董事長)
(按姓氏筆劃序)

目錄

◎推薦序一 單純即自然,就是南雲醫生的生活真諦!

◎推薦序二 可以長壽,不要殘壽

◎推薦序三 道法自然,健康生活術

◎推薦序四 擁有健康等於擁有萬般財富



◎前言 在每天的生活習慣中鍛鍊身體




第一章 五十幾歲卻看起來像三十幾歲的「年輕祕訣」

◎實際年齡五十幾歲,身體卻是二十幾歲的狀態!

◎「拋下重擔活下去」——四十五歲時的決心

◎身為癌症專治醫師

◎用五個「NO」重返青春!

◎不吃肉消除體臭!

◎口臭和腳臭都消失了

◎毛孔緊縮,皮膚變好

◎我就是這樣消除肥胖的

◎「血在流動!」的強烈感受

◎打造高抗壓體質的訣竅

◎比起三十幾歲時,五十幾歲的現在更年輕

◎五十幾歲只是人生的前半段!



第二章 老化和疾病的原因都是因為身體「生鏽」了!




◎1/「生鏽」有三種

‧從誕生那一刻起,人就開始生鏽了

‧容易「生鏽」的地方之一——血管

‧血管「生鏽」容易引起的疾病

‧容易「生鏽」的地方之二——臟器

‧容易「生鏽」的地方之三——細胞



◎2/決定生命長度的「細胞時鐘」

‧所有動物都以相同細胞構成

‧區區「十微米」如何形成一個身體

‧人類的身體由五十兆細胞構成

‧細胞分裂的次數年年遞減

‧何謂細胞時鐘「端粒」?

‧蟬一生中的最後七天

‧人類為何在生殖年齡結束後也不會死亡?

‧人類壽命能持續到幾歲?——竹筍理論

‧決定人一生轉換期的「二次方假設」

‧老化依序而來

‧人類能夠活到一百二十一歲!



◎3/為了不讓「細胞時鐘」停下

‧癌其實是「過度努力的細胞」

‧有限的「人體」,不老不死的「基因」

‧傳承自先祖,遺留給子孫的東西

‧活得年輕健康就是要「共生」



第三章 打造身體不生鏽的「飲食」習慣



◎1/某些食物對你的身體而言是「毒物」

‧是否聽信了任何關於食物的「小道消息」?

‧全盤相信能使人重返青春的食物功效會……

‧「喝綠茶能瘦身」的真正原因

‧「芽」與「卵」對身體不好!?

‧提防「豆類」的毒素

‧「梅籽」有劇毒!

‧狂牛病對物種延續造成威脅的結果

‧大型魚類體內含有毒素

‧在室溫中凝固的脂肪招致動脈硬化

‧「青皮魚」為何是青色的?

‧熟知生物就等於熟知食物



◎2/建議「一天一餐」就好

‧「空腹」能延年益壽!?

‧刻意選擇少吃

‧一天一餐,或是一湯一菜

‧生病時嚴禁勉強自己



◎3/魚和蔬菜整體一起吃!

‧整體均衡營養的三大重點

‧你是否也丟棄了蔬果的皮?

‧「生食蔬果會讓身體變涼」的真正意義

‧最佳烹飪法就是「涼拌」!

‧為什麼要「溫水煮蘿蔔」?

‧日式年糕或蕎麥麵要搭配「蘿蔔泥」

‧牛蒡不要削皮,不要泡水!

‧牛蒡茶改變我的人生!

‧牛蒡茶的功效和祕密

‧你分辨得出蔬菜和水果的不同嗎?

‧「想被吃」的水果給我們的暗號

‧「多酚」不只存在紅酒裡

‧水果為什麼有皮?

‧果皮也有防菌效果

‧白米的營養被刻意去除了

‧調味料是只有人類喜歡的東西



第四章 讓身體不生鏽的「生活術」




◎1/「疾病」是否是你自找的呢?

‧菌真的都是「壞的」嗎?

‧被單方面視為「害獸」的動物悲歌

‧作為報應出現的流感與愛滋

‧自然界發出的警訊‧熊野本宮的水災

‧破壞環境就是在傷害自己的身體

‧大氣污染讓細胞「生鏽」



◎2/你的「煩惱」,事實上可能是某種進化?

‧人為何會發胖?

‧糖尿病就是現代人的象徵!

‧別被代謝症候群「數值」所惑

‧女性腰圍為何比男性容易變粗?

‧可燃的脂肪與不可燃的脂肪

‧容易燃燒的脂肪.褐色脂肪

‧冬眠中的母熊都是「孕婦」!

‧內臟脂肪為何對身體不好?

‧皮下脂肪型是進化的證明

‧禿頭是男性進化的象徵

‧別敵視膽固醇!

‧疾病有可能是被醫生「製造出來」的

‧以「自己的智慧」為基準來改善生活!



◎3/那樣的生活習慣是否招致老化?

‧即使運動也不會瘦

‧運動導致短命!

‧具有效果的運動都在日常生活中

‧徹底避免「曬傷」

‧保持「肌膚光澤」令人意外的祕訣

‧為了保護肌膚皮脂,最好不要洗過頭

‧別被化妝品公司欺騙了

‧停止過度清潔!

‧過敏令血管生鏽!

‧習慣細菌,讓細菌成為自己的朋友

‧柏油路無法分解毒素

‧「酒為百藥之長」是真的嗎?

‧吸煙有百害而無一利!

‧會得肺氣腫的只有吸煙者

‧美容大敵「吸煙者的臉」

‧有好好攝取睡眠嗎?

‧「成長荷爾蒙」的黃金期是何時?



第五章 成為「連心都不生鏽的人」!

◎「長壽」和「不老」有什麼不同?

◎年輕、成熟以及老化

◎美麗必須付出危險的代價

◎擁有伴侶才能保持年輕美麗

◎養寵物就會長壽!?

◎人生的幸福總量是固定的!

◎漫無目的的壓力會讓細胞時鐘停止

◎如果一年後就要死了,你會做什麼?

◎什麼是「防止心靈老化」?

◎如何度過更年期?

◎注射女性荷爾蒙會致癌

◎對美式延緩衰老術的疑問

◎鍛鍊「心美體」而非「心技體」

◎解讀隱藏在情報中的訊息

◎採取「不生鏽的生活方式」吧!



後記 不生鏽的十大生活術

◎1.睡眠——在「黃金時段」睡眠!

◎2.攝食的份量與次數——吃六分飽,促進長壽基因活性化!

◎3.飲食均衡——吃完整食材,攝取「完整營養」!

◎4.料理的調味——清淡調味,吃出食材天生美味!

◎5.蔬菜與水果——皮是養分寶庫,要一起吃!

◎6.肉——注意養分的過剩攝取!

◎7.運動——以步行提昇基礎代謝率!

◎8.香菸——戒掉的那天起,疾病與老化的危機將大幅減少!

◎9.伴侶——珍惜伴侶的心情能讓身心充滿光輝!

◎10.與地球環境和其他生物的共生——我們的健康來自地球的健康!

名家推薦


擁有健康等於擁有萬般財富



◎文/袁毓瑩(代謝型態(股)公司創辦人、資深營養師)


  「活著是見證生命的美好,而不是看見自己慢慢生病。」這是我長年傾聽有健康問題的個案,娓娓訴說身心痛苦時最想與他們深刻對談的心情。越來越多有著嚴重健康問題的朋友,他們渴望與專業人員討論如何進行健康改善計劃,多年來我即扮演了這個角色,並從中獲得諸多寶貴的生命啟發。

  
我衷心期望所有醫療專業人員,能夠對每位身心受苦的個案不厭其煩地講述正確的保健知識,讓知識在他們心中產生力量並能獲得慰藉,那將遠勝過給予藥物的建議與治療,和避免不斷耗費門診掛號時間,卻只換得短暫的醫囑。

  
在每場健康演講中,我總是以「一位成人的身體約由六十兆的細胞組成,這是個龐大的數字,如果換成錢財,可以過好幾輩子;造物主是公平的,我們誰也毋須羨慕誰,每人都擁有這份了不起的資產。」作為開場。希望每個人能夠堅信,擁有健康真的就擁有了萬般財富。

  
至於該吃多少食物、該走幾步路細胞才會健康呢?如果一定要有答案,就是「人體是變化的」,宇宙大自然每一分秒是變化的,每個人天生的體質是如此獨特,所有的健康檢查,如果沒有原先設定的那些基準值,我們要如何開始管理和知道是否改善?最終並非執著所謂的健康數字,而是知道這些數值的真正意義,你將知道為何而戰,如何去打贏這場健康勝仗。


吃與不吃之間,有著一個感恩的中間地帶



  科學、醫學和營養學鑽研到最後……到最後都將與哲學合而為一。當個案經歴種種生病的痛苦之後,他自己也會走到哲學的思考模式,知道健康的獲得不應只是該吃多少營養素,該固定走多少路!不再把自己限制在一種生活模式,超越自己的內在,宏觀地看到己身身處的大環境,一種在意大我世界、地球及宇宙是否健康,對萬物生命的愛自然而然升起。


  
正有如此思維時,恰好拜讀南雲醫師的新作,發現與本書內容有諸多不謀而合的觀點及共鳴之處。我和南雲醫師的因緣頗為特別(曾為其五本著作中的三本撰寫推薦序),對他每本書中皆強烈傳達關注人體天生具有的生活本能、觀察身體智慧的自然運作,以及強調返樸歸真過生活,而且確實做到就可以獲得健康與回春的苦口婆心很是欣賞與敬佩。

  
本書可說是集結南雲醫師所有健康術的精華,隨意翻到任何一個章節皆是健康法則,也有更多深度的探討。我特別推薦讀者直接從第二章「老化和疾病的原因都是因為身體『生鏽』了!」開始閱讀,內容實在有趣又宏觀,充滿數字與細胞的對談,延伸對萬物萬種生命的慈悲,寫得好極了。

  
南雲醫師對於「決定生命長度的『細胞時鐘』」與「所有動物都以相同細胞構成」的內容描述,確實發人深省,啟發讀者反觀自性,激起推己及人的大愛。以至於接著讀出在第三章「身體不生鏽的飲食習慣」中所倡導「某些食物對你的身體而言是『毒物』!」的深層含意。

  
原來在吃與不吃之間,有著一個感恩的中間地帶;原來癌症和老化與宇宙萬物有著「共生」的深層意義,一如南雲醫師多年觀察癌症病人有感而發:癌細胞的發生,其實是人類虐待自己身體,導致身體產生過度防衛反應的結果。我們該回頭反省,是不是自己先做了傷害身體的事。是否全體人類對環境造成了什麼污染。我們不但不該憎恨癌,反而應該對它說聲謝謝。

  
這本書不只談個人健康法則,更是以我們只有一個地球的小我性與大我性對談來思考健康。「如果想永保年輕健康的長壽人生,地球全體都必須是健康的才有可能。」相信讀到最後這段話的讀者們,一定皆能產生強烈共鳴。維護清新健康地球的使命刻不容緩,我們一起努力!

作者資料

南雲吉則(Yoshinori Nagumo)
南雲醫院總院長。乳腺專科醫師、醫學博士、東京慈惠會醫科大學、近畿大學兼任教授。韓國東亞醫科大學、中國大連醫科大學客座教授。一九五五年生,父親南雲吉和是日本美容外科先鋒。東京慈惠會醫科大學畢業後,曾在東京女子醫大學習整形外科、在癌研究會附屬醫院外科學習癌症治療。歷經東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺外聘醫療主任,然後設立專治乳房病症的南雲醫院。



以「專為女性最重要的乳房,由美容、健康、功能做好生涯守護」為宗旨,在東京、名古屋、大阪、福岡開設四家醫院。將熱忱投注於癌症手術、乳房手術。他也擔任歷屆乳癌學會、整形外科學會、以及美容外科學會研習會的講師。



同時具有「實際年齡58歲、血管年齡26歲、骨骼年齡28歲、頭腦年齡38歲」令人訝異的年輕體格。曾在電視、雜誌、書籍等多媒體上發佈「牛蒡茶」、「一日一餐」、「只吃六分飽」等獨特的重拾年輕技術。他也是二O一二年國際抗老醫學會的名譽會長。二O一二年四月開始參與常態性電視節目《幫你找到主治醫生的診療所》(東京電視台)演出。



主要著書包括:《超過五十歲、看起來像三十歲的生活法》(講談社+a新書)、《空腹讓人健康》(Sunmark出版)、《牛蒡茶讓人回到二十歲》(軟體銀行創作出版)、《讓你比實際年齡小二十歲的生活術》(PHP文庫)、《南雲七日回春瘦身術》(軟體銀行新書)等。
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揭開日本當前最受媒體青睞、話題癌症專科醫師,年近60,看起來卻像30幾歲的實證奇蹟!!

◎獨創「重返年輕生活術=不生鏽的生活方式」,完全不需特殊運動或任何營養補充品的輔助。
◎健康與大自然的反撲一樣,絕非現代醫學科技所能彌補。花錢的「抗老凍齡」只是徒勞無功,請從飲食及生活習慣中做改變,你也可以擁有「不生鏽」的身體!

力行南雲生活學,找回最原始單純的自我,用最簡單的方式喚醒身體的健康,為自己爭取終老與長壽的本錢!

我們的身體,從誕生到地球上的那一刻起,就開始受到「生鏽」的威脅。「生鏽」會在體內形成網狀擴散,破壞各種臟器,讓我們生病、老化,其生成原因就隱藏在我們的日常生活之中。

南雲醫生終日力行飲食與生活上的「心美體」哲學,正是他數十年來抗老不生鏽的祕訣──這些都是有其醫學根據,且經過南雲醫生親自實證過!

【專文推薦】
◎袁毓瑩(代謝型態(股)公司創辦人/資深營養師)
◎莊家榮(知美整形外科診所院長)
◎梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人/美國抗衰老醫學會專科醫師)
◎張金堅(澄清醫院中港院區院長/財團法人乳癌防治基金會董事長)
(按姓氏筆劃序)

目錄

◎推薦序一 單純即自然,就是南雲醫生的生活真諦!

◎推薦序二 可以長壽,不要殘壽

◎推薦序三 道法自然,健康生活術

◎推薦序四 擁有健康等於擁有萬般財富



◎前言 在每天的生活習慣中鍛鍊身體




第一章 五十幾歲卻看起來像三十幾歲的「年輕祕訣」

◎實際年齡五十幾歲,身體卻是二十幾歲的狀態!

◎「拋下重擔活下去」——四十五歲時的決心

◎身為癌症專治醫師

◎用五個「NO」重返青春!

◎不吃肉消除體臭!

◎口臭和腳臭都消失了

◎毛孔緊縮,皮膚變好

◎我就是這樣消除肥胖的

◎「血在流動!」的強烈感受

◎打造高抗壓體質的訣竅

◎比起三十幾歲時,五十幾歲的現在更年輕

◎五十幾歲只是人生的前半段!



第二章 老化和疾病的原因都是因為身體「生鏽」了!




◎1/「生鏽」有三種

‧從誕生那一刻起,人就開始生鏽了

‧容易「生鏽」的地方之一——血管

‧血管「生鏽」容易引起的疾病

‧容易「生鏽」的地方之二——臟器

‧容易「生鏽」的地方之三——細胞



◎2/決定生命長度的「細胞時鐘」

‧所有動物都以相同細胞構成

‧區區「十微米」如何形成一個身體

‧人類的身體由五十兆細胞構成

‧細胞分裂的次數年年遞減

‧何謂細胞時鐘「端粒」?

‧蟬一生中的最後七天

‧人類為何在生殖年齡結束後也不會死亡?

‧人類壽命能持續到幾歲?——竹筍理論

‧決定人一生轉換期的「二次方假設」

‧老化依序而來

‧人類能夠活到一百二十一歲!



◎3/為了不讓「細胞時鐘」停下

‧癌其實是「過度努力的細胞」

‧有限的「人體」,不老不死的「基因」

‧傳承自先祖,遺留給子孫的東西

‧活得年輕健康就是要「共生」



第三章 打造身體不生鏽的「飲食」習慣



◎1/某些食物對你的身體而言是「毒物」

‧是否聽信了任何關於食物的「小道消息」?

‧全盤相信能使人重返青春的食物功效會……

‧「喝綠茶能瘦身」的真正原因

‧「芽」與「卵」對身體不好!?

‧提防「豆類」的毒素

‧「梅籽」有劇毒!

‧狂牛病對物種延續造成威脅的結果

‧大型魚類體內含有毒素

‧在室溫中凝固的脂肪招致動脈硬化

‧「青皮魚」為何是青色的?

‧熟知生物就等於熟知食物



◎2/建議「一天一餐」就好

‧「空腹」能延年益壽!?

‧刻意選擇少吃

‧一天一餐,或是一湯一菜

‧生病時嚴禁勉強自己



◎3/魚和蔬菜整體一起吃!

‧整體均衡營養的三大重點

‧你是否也丟棄了蔬果的皮?

‧「生食蔬果會讓身體變涼」的真正意義

‧最佳烹飪法就是「涼拌」!

‧為什麼要「溫水煮蘿蔔」?

‧日式年糕或蕎麥麵要搭配「蘿蔔泥」

‧牛蒡不要削皮,不要泡水!

‧牛蒡茶改變我的人生!

‧牛蒡茶的功效和祕密

‧你分辨得出蔬菜和水果的不同嗎?

‧「想被吃」的水果給我們的暗號

‧「多酚」不只存在紅酒裡

‧水果為什麼有皮?

‧果皮也有防菌效果

‧白米的營養被刻意去除了

‧調味料是只有人類喜歡的東西



第四章 讓身體不生鏽的「生活術」




◎1/「疾病」是否是你自找的呢?

‧菌真的都是「壞的」嗎?

‧被單方面視為「害獸」的動物悲歌

‧作為報應出現的流感與愛滋

‧自然界發出的警訊‧熊野本宮的水災

‧破壞環境就是在傷害自己的身體

‧大氣污染讓細胞「生鏽」



◎2/你的「煩惱」,事實上可能是某種進化?

‧人為何會發胖?

‧糖尿病就是現代人的象徵!

‧別被代謝症候群「數值」所惑

‧女性腰圍為何比男性容易變粗?

‧可燃的脂肪與不可燃的脂肪

‧容易燃燒的脂肪.褐色脂肪

‧冬眠中的母熊都是「孕婦」!

‧內臟脂肪為何對身體不好?

‧皮下脂肪型是進化的證明

‧禿頭是男性進化的象徵

‧別敵視膽固醇!

‧疾病有可能是被醫生「製造出來」的

‧以「自己的智慧」為基準來改善生活!



◎3/那樣的生活習慣是否招致老化?

‧即使運動也不會瘦

‧運動導致短命!

‧具有效果的運動都在日常生活中

‧徹底避免「曬傷」

‧保持「肌膚光澤」令人意外的祕訣

‧為了保護肌膚皮脂,最好不要洗過頭

‧別被化妝品公司欺騙了

‧停止過度清潔!

‧過敏令血管生鏽!

‧習慣細菌,讓細菌成為自己的朋友

‧柏油路無法分解毒素

‧「酒為百藥之長」是真的嗎?

‧吸煙有百害而無一利!

‧會得肺氣腫的只有吸煙者

‧美容大敵「吸煙者的臉」

‧有好好攝取睡眠嗎?

‧「成長荷爾蒙」的黃金期是何時?



第五章 成為「連心都不生鏽的人」!

◎「長壽」和「不老」有什麼不同?

◎年輕、成熟以及老化

◎美麗必須付出危險的代價

◎擁有伴侶才能保持年輕美麗

◎養寵物就會長壽!?

◎人生的幸福總量是固定的!

◎漫無目的的壓力會讓細胞時鐘停止

◎如果一年後就要死了,你會做什麼?

◎什麼是「防止心靈老化」?

◎如何度過更年期?

◎注射女性荷爾蒙會致癌

◎對美式延緩衰老術的疑問

◎鍛鍊「心美體」而非「心技體」

◎解讀隱藏在情報中的訊息

◎採取「不生鏽的生活方式」吧!



後記 不生鏽的十大生活術

◎1.睡眠——在「黃金時段」睡眠!

◎2.攝食的份量與次數——吃六分飽,促進長壽基因活性化!

◎3.飲食均衡——吃完整食材,攝取「完整營養」!

◎4.料理的調味——清淡調味,吃出食材天生美味!

◎5.蔬菜與水果——皮是養分寶庫,要一起吃!

◎6.肉——注意養分的過剩攝取!

◎7.運動——以步行提昇基礎代謝率!

◎8.香菸——戒掉的那天起,疾病與老化的危機將大幅減少!

◎9.伴侶——珍惜伴侶的心情能讓身心充滿光輝!

◎10.與地球環境和其他生物的共生——我們的健康來自地球的健康!

名家推薦


擁有健康等於擁有萬般財富



◎文/袁毓瑩(代謝型態(股)公司創辦人、資深營養師)


  「活著是見證生命的美好,而不是看見自己慢慢生病。」這是我長年傾聽有健康問題的個案,娓娓訴說身心痛苦時最想與他們深刻對談的心情。越來越多有著嚴重健康問題的朋友,他們渴望與專業人員討論如何進行健康改善計劃,多年來我即扮演了這個角色,並從中獲得諸多寶貴的生命啟發。

  
我衷心期望所有醫療專業人員,能夠對每位身心受苦的個案不厭其煩地講述正確的保健知識,讓知識在他們心中產生力量並能獲得慰藉,那將遠勝過給予藥物的建議與治療,和避免不斷耗費門診掛號時間,卻只換得短暫的醫囑。

  
在每場健康演講中,我總是以「一位成人的身體約由六十兆的細胞組成,這是個龐大的數字,如果換成錢財,可以過好幾輩子;造物主是公平的,我們誰也毋須羨慕誰,每人都擁有這份了不起的資產。」作為開場。希望每個人能夠堅信,擁有健康真的就擁有了萬般財富。

  
至於該吃多少食物、該走幾步路細胞才會健康呢?如果一定要有答案,就是「人體是變化的」,宇宙大自然每一分秒是變化的,每個人天生的體質是如此獨特,所有的健康檢查,如果沒有原先設定的那些基準值,我們要如何開始管理和知道是否改善?最終並非執著所謂的健康數字,而是知道這些數值的真正意義,你將知道為何而戰,如何去打贏這場健康勝仗。


吃與不吃之間,有著一個感恩的中間地帶



  科學、醫學和營養學鑽研到最後……到最後都將與哲學合而為一。當個案經歴種種生病的痛苦之後,他自己也會走到哲學的思考模式,知道健康的獲得不應只是該吃多少營養素,該固定走多少路!不再把自己限制在一種生活模式,超越自己的內在,宏觀地看到己身身處的大環境,一種在意大我世界、地球及宇宙是否健康,對萬物生命的愛自然而然升起。


  
正有如此思維時,恰好拜讀南雲醫師的新作,發現與本書內容有諸多不謀而合的觀點及共鳴之處。我和南雲醫師的因緣頗為特別(曾為其五本著作中的三本撰寫推薦序),對他每本書中皆強烈傳達關注人體天生具有的生活本能、觀察身體智慧的自然運作,以及強調返樸歸真過生活,而且確實做到就可以獲得健康與回春的苦口婆心很是欣賞與敬佩。

  
本書可說是集結南雲醫師所有健康術的精華,隨意翻到任何一個章節皆是健康法則,也有更多深度的探討。我特別推薦讀者直接從第二章「老化和疾病的原因都是因為身體『生鏽』了!」開始閱讀,內容實在有趣又宏觀,充滿數字與細胞的對談,延伸對萬物萬種生命的慈悲,寫得好極了。

  
南雲醫師對於「決定生命長度的『細胞時鐘』」與「所有動物都以相同細胞構成」的內容描述,確實發人深省,啟發讀者反觀自性,激起推己及人的大愛。以至於接著讀出在第三章「身體不生鏽的飲食習慣」中所倡導「某些食物對你的身體而言是『毒物』!」的深層含意。

  
原來在吃與不吃之間,有著一個感恩的中間地帶;原來癌症和老化與宇宙萬物有著「共生」的深層意義,一如南雲醫師多年觀察癌症病人有感而發:癌細胞的發生,其實是人類虐待自己身體,導致身體產生過度防衛反應的結果。我們該回頭反省,是不是自己先做了傷害身體的事。是否全體人類對環境造成了什麼污染。我們不但不該憎恨癌,反而應該對它說聲謝謝。

  
這本書不只談個人健康法則,更是以我們只有一個地球的小我性與大我性對談來思考健康。「如果想永保年輕健康的長壽人生,地球全體都必須是健康的才有可能。」相信讀到最後這段話的讀者們,一定皆能產生強烈共鳴。維護清新健康地球的使命刻不容緩,我們一起努力!

作者資料

南雲吉則(Yoshinori Nagumo)
南雲醫院總院長。乳腺專科醫師、醫學博士、東京慈惠會醫科大學、近畿大學兼任教授。韓國東亞醫科大學、中國大連醫科大學客座教授。一九五五年生,父親南雲吉和是日本美容外科先鋒。東京慈惠會醫科大學畢業後,曾在東京女子醫大學習整形外科、在癌研究會附屬醫院外科學習癌症治療。歷經東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺外聘醫療主任,然後設立專治乳房病症的南雲醫院。



以「專為女性最重要的乳房,由美容、健康、功能做好生涯守護」為宗旨,在東京、名古屋、大阪、福岡開設四家醫院。將熱忱投注於癌症手術、乳房手術。他也擔任歷屆乳癌學會、整形外科學會、以及美容外科學會研習會的講師。



同時具有「實際年齡58歲、血管年齡26歲、骨骼年齡28歲、頭腦年齡38歲」令人訝異的年輕體格。曾在電視、雜誌、書籍等多媒體上發佈「牛蒡茶」、「一日一餐」、「只吃六分飽」等獨特的重拾年輕技術。他也是二O一二年國際抗老醫學會的名譽會長。二O一二年四月開始參與常態性電視節目《幫你找到主治醫生的診療所》(東京電視台)演出。



主要著書包括:《超過五十歲、看起來像三十歲的生活法》(講談社+a新書)、《空腹讓人健康》(Sunmark出版)、《牛蒡茶讓人回到二十歲》(軟體銀行創作出版)、《讓你比實際年齡小二十歲的生活術》(PHP文庫)、《南雲七日回春瘦身術》(軟體銀行新書)等。
商品規格
作者:南雲吉則 譯者:邱香凝 出版社:商周出版 出版日期:2013-05-08 ISBN:9789862723500 規格:平裝/單色/272頁/14.8cm×21cm
注意事項
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