健康與回春之祕

內容簡介

◆在台累銷超過25萬冊《癌症不是病》&《神奇的肝膽排石法》等系列暢銷書作者
◆安德烈‧莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！

許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！
擁有健康，是你身體的本能！

無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個面向走向平衡的鑰匙！

大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。
他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！

【精采內容】
以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣只要壓抑或緩解某個疾病的症狀，例如疼痛，就認為已經根除了該項疾病。每一次我們除掉了症狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然只是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。

然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98%在一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備了在啟動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鐘機制，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。

本書談及了最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整合了阿育吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。

透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。

只要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，回復身體、心理和精神等各個方面的平衡！

【專業推薦】
◎王康裕（無毒的家國際連鎖創辦人）
◎王明勇（生機飲食專家）
◎李德初（美國自然醫學會遠東地區教授）
◎陳立維（台灣益生菌保健推廣協會會長）
◎梅襄陽（全球華人防癌長鏈倡導人）
◎董麗惠（聖德科斯有機事業創辦人）
◎歐陽英（生機飲食傳道人）

目錄

◎前言　你就是健康與回春之祕的源頭


◎第一章　解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應

你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人產生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智凌駕物質之上。

‧心智凌駕物質

‧測試你的身／心反應

‧壓力以及萎縮的胸腺

‧安慰劑能治病？

‧為何有人會痊癒，而有人不會？

‧典範的轉移


◎第二章　隱藏於疾病背後的法則

疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著回復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的表現。除非你去除導致毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。

‧疾病是不正常的

‧症狀並非疾病

‧神奇的感染

‧止痛劑──致命循環的開始

‧興奮劑令強壯的人變虛弱

‧我們對淨化的持續需要

‧疾病的症狀有如手中之沙

‧尋找致病的真正原因

‧從根本解決問題

‧相信你身體的本能


◎第三章　四大常見疾病成因及遠離之道

瞭解肝、膽、腎臟內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何干擾身體的療癒本能。

‧肝臟及膽囊中的結石

‧身體脫水

‧腎結石

‧干擾身體的療癒本能


◎第四章　疾病從何而來及預防的奧祕

胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁症，這些都與消化系統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」（消化火）是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。

‧消化系統是健康的基礎

‧阿格尼（Agni）──消化的總管

‧身體消化不良，心靈也會出問題

‧狀似「無用」的闌尾及其重要的角色

‧內部汙染

‧我們應該消滅腸道寄生菌嗎？

‧垢──體內阻塞的主因

‧風能（Vata）──運行的力量

‧火能（Pitta）──充沛的動力

‧水能（Kapha）──凝聚力、結構與耐力

‧當能量受到干擾時


◎第五章　生物節律與認識自我體質的重要性

人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裡發生的事件，都會與體內的活動產生聯結。如受到風能（Vata）週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提出身體體質檢測，請試著找出你自己的體質為何，並瞭解其特性。

‧生物節律的神奇之處

‧人類的生理時鐘／月亮週期的祕密／人的生理時程／脫離大自然節律的風險／

‧傾聽你的身體，它就會令你健康

‧學習變健康：我是哪種體質？

‧十種身體體質／身體體質檢測／各種體質的特性


◎第六章　根據身體能量選擇運動及食物

本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄（Abyanga）—阿育吠陀油按摩的執行方式。

‧日常生活及飲食指南

‧喝水──最棒的療法

‧運動讓你健康

‧運動的目的／根據能量選擇運動／健康運動的基本指南／整合效果最佳的拜日式／

‧呼吸運動（Pranayama）／意識呼吸冥想／阿砭嗄──阿育吠陀油按摩／

‧每日油療法──以油漱口

‧根據身體體質來飲食

‧風能體質者的飲食／火能體質者的飲食／水能體質者的飲食／飲食的整體原則

‧飲食的順序──理想的午餐食譜／理想的每日生活作息

‧素食──諸多疾病的解決之道

‧素食者較長壽且較健康／誤導性的理論

‧肉類──疾病及老化的主因

‧素食的優點／但魚真的對你有益，不是嗎？／關於血型飲食


◎第七章　點燃內在天然療癒力量的祕密

詳細說明執行肝臟及膽囊淨化、結腸淨化、腎臟淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。

‧肝臟及膽囊淨化

‧肝膽淨化的作法／你能期望獲得的結果／結腸淨化非常重要／

‧在進行淨化時遭遇困難嗎？

‧大腸淨化──兼顧預防及治病

‧保持大腸的乾淨／結腸灌洗（大腸水療）／鹽水淨化／瀉鹽淨化／蓖麻油淨化

‧四個主要的灌腸法

‧腎臟淨化

‧啜飲離子水

‧消除過敏

‧去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質

‧戒除菸癮和其他上癮

‧54種具療效的神奇食物

‧防治電磁波汙染

‧避免受到靈線的傷害

‧創造治療疾病時的先決條件


◎第八章　陽光的療癒祕密

太陽對人體的重要性，以及與癌症的關係。適度曬太陽，能有效預防癌症，避免多種慢性疾病。

‧太陽──地球上生命的永恆來源

‧紫外線的神奇療癒力量

‧UV輻射能防治皮膚癌嗎？

‧醫生和科學家對陽光的反思

‧缺乏陽光，就沒有健康

‧增加曬太陽的機會


◎第九章　心臟病的真正成因

莫一百年前，心臟病仍是非常罕見的疾病。如今，心臟病已成為許多已發展國家人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心臟病。

‧重新審視造成心臟病的原委

‧心臟病突發的原因

‧終結膽固醇導致心臟病的迷思

‧非飲食性的心臟病成因


◎第十章　為何癌症不是病？

‧癌症的主要特點

‧抵抗記憶的幽靈

‧癌症無法殺了你

‧誰治好了癌症


◎第十一章　糖尿病的三大來源

‧造成糖尿病的食物

‧揭開糖尿病症候群的戲碼


◎第十二章　破除 AIDS 的迷思

‧HIV──無害的過客病毒

‧錯誤的 HIV 檢測法

‧導致愛滋病的主因

‧愛滋病──自我覺醒的過程


◎第十三章　八種現代人的危險迷思與破除方法

‧濫用抗生素

‧關於人類血液

‧超音波掃描的危險

‧小心檢視免疫程序

‧如何預防流感

‧酒精──人類的合法毒品

‧邪惡的食品業──基因改造食物

‧大豆是神奇食物，還是健康炸彈？


◎第十四章　美國人的健康迷思

‧對維生素上癮

‧早餐榖片及垃圾食物

‧高纖飲食

‧生食或熟食好

‧牛奶的爭議

‧阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手

‧輕食

‧無所不在的味精

‧微波爐

‧電視造成的自閉症


◎第十五章　醫生不會告訴你的事──了解健康威脅

‧醫療診斷可能帶來的危險

‧醫療手段多半不安全

‧更年期不是病

‧手術真的必要嗎？


◎結論　正向信念是最好的治療師

作者資料

安德烈．莫瑞茲(Andreas Moritz)

是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、 虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。

1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。

他致力於讓人們了解疾病的根本成因，並教導人們如何將這些致病因素連根拔除。之後更將研究觸角延伸至意識、精神層面，讓身心醫療成為療癒過程中的重要角色。前著《一切都是最好的安排》是超越一般生理健康層次的重要著作，而《傾聽心語，夢想成真》則是一本足以隨時找到自己、實現自己的小品佳作。

作者本身自小體弱多病，迫使他學習食療、營養及各種自然療法。他認真研究消化系統，且多次改變飲食，在完全避開動物性食物之後，大多數症狀都消失了。接著他致力於改善自己嚴重的膽囊疼痛問題，經過多年的研究及嘗試終於找出他認為最有效的肝膽淨化法，而其《神奇的肝膽排石法》一書，在全球暢銷超過100萬冊。

其他代表著作尚包括《癌症不是病》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》《健康與回春之祕》等書（皆為原水文化出版）。