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我的8週瘦身日記:愛上iFit 新生活

S0000008161

$ 158
商品簡介
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配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $52 (第一期 $54) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $26 (第一期 $28) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

同樣在減肥,為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍?
運動了還是瘦不下來?寫日記找出飲食「熱量黑洞」!

別和體重計結仇!正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯~
女生寫日記新潮流,「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質
寫日記也要解任務?瘦身像打 game 新玩法!
畫畫寫日記 + 肌力循環操= 女生瘦身新法寶!

【本書特色】

新瘦身日記旋風…

為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!!

瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉

一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處!

目錄

02
前言
你的 iFit 新生活挑戰要開始了

04
基本資料
打造窈窕身材從測量開始

06
飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼

08
運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生

10
肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線

12
日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記

14
網路工具
善用網路資源讓你事半功倍

16
月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫

20
瘦身日記
天天記,瘦身生活輕鬆過

84
成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務

92
食物熱量表
看看誰是熱量大魔王

95
運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密

作者資料

iFit 愛瘦身
為台灣最大的減肥瘦身社群,目前擁有超過55 萬團員,在瘦身之路上互相激勵打氣。

我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容,傳遞「健康瘦身」的正確觀念,嚴選相關優質商品和服務,幫助更多人打造自信窈窕的新生活。

立即加入粉絲團:https://www.facebook.com/IFit333,一起健康瘦身!
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  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
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  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

同樣在減肥,為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍?
運動了還是瘦不下來?寫日記找出飲食「熱量黑洞」!

別和體重計結仇!正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯~
女生寫日記新潮流,「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質
寫日記也要解任務?瘦身像打 game 新玩法!
畫畫寫日記 + 肌力循環操= 女生瘦身新法寶!

【本書特色】

新瘦身日記旋風…

為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!!

瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉

一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處!

目錄

02
前言
你的 iFit 新生活挑戰要開始了

04
基本資料
打造窈窕身材從測量開始

06
飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼

08
運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生

10
肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線

12
日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記

14
網路工具
善用網路資源讓你事半功倍

16
月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫

20
瘦身日記
天天記,瘦身生活輕鬆過

84
成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務

92
食物熱量表
看看誰是熱量大魔王

95
運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密

作者資料

iFit 愛瘦身
為台灣最大的減肥瘦身社群,目前擁有超過55 萬團員,在瘦身之路上互相激勵打氣。

我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容,傳遞「健康瘦身」的正確觀念,嚴選相關優質商品和服務,幫助更多人打造自信窈窕的新生活。

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商品規格
作者:iFit 愛瘦身 出版社:iFit愛瘦身 出版日期:2014-06-30 ISBN:9789868928718 規格:平裝/彩色/96頁/12cm×19cm
注意事項
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