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瘦出好曲線

S0000008219

$ 221
商品簡介
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配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
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  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
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  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
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  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

從現在起,丟掉減重藥,丟掉為了遮身材的大衣服,丟掉代餐包,丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法!

小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身!
在家運動也能打造出傲人的好曲線。

照著做,你也可以讓自己體脂肪下降10%
低密度膽固醇降低30mg/dl
基礎代謝率提高40%

STEP BY STEP
打造好瘦燃脂肌,10天就能秀出纖腰翹臀


因為瞭解解變胖的苦,也都經歷過失敗減重的挫折。所以小嫻希望大家可以用最簡單的方法成功瘦身。只要理解小嫻所要傳達的簡單自然方法,試試看,照著做,運動的部分讓它養成習慣不苦練,就可以一輩子跟短期減重方法說再見,輕鬆維持好身材。

【精采內容】
每天30分鐘,就可以幫助你自燃脂肪。一切習慣成自然,不苦練。以下是一周運動計畫:
◎熱身運動加上跟著音樂開心舞動身體(每次五分鐘)。
◎墊上核心運動練上下腹(每星期一、四,每次二十分鐘)。
◎鍛鍊手臂的三頭肌和左右側腰曲線(每星期二、五,每次二十分鐘)。
◎打造臀部微笑線和腿部線條(每星期三、六每次二十分鐘)。
◎運用後放鬆肌肉──拱橋式,眼鏡蛇式,下犬式,嬰兒式(每次五分鐘)。
◎星期日,休息一下囉!

【好評推薦】
「小嫻減肥成功,歸納起來有幾點很重要,『少吃、多動、有恆心。』而她另一半的鼓勵『慢慢來,不要急』則讓減肥者有好的心理支持,這些都是減肥成功的必要因素。」
──中華民國肥胖研究學會副理事長&肥胖醫學專科醫師 蕭敦仁


「減重真的沒有捷徑,花多少時間發胖、就該給身體多少時間重新調整。在這個觀念下,小嫻做了最棒的示範與樣板,從搜集營養、運動、自我照顧等各種資料,從頭、從生活習慣開始改變自己。」
──專業體能訓練師暨藝人指定私人教練洪雅琦(Vicky Huang)

名家推薦


從生活開始的自我實踐



◎文/洪雅琦Vicky Huang(專業體能訓練師暨藝人指定私人教練)

  
認識小嫻以來,印象中她就是個健康且熱愛運動的女孩。在這強調「美」的產業,如同多數的女藝人一般,也同樣掙扎於體態與線條的挑戰上,況且小嫻的先天體型也不屬纖細、紙片型,這讓她又常常陷入被要求、被批評、自我虐待、暫時滿意、鬆懈復胖、再要求的惡性循環中。

  
其實,減重真的沒有捷徑,花多少時間發胖、就該給身體多少時間重新調整。在這個觀念下,小嫻做了最棒的示範與樣板,從搜集營養、運動、自我照顧等各種資料,從頭、從生活習慣開始改變自己。

  
小嫻也成功的讓自己「完美化」,為自己創造了美好的身型,更換得了健康的身體。在這一切強調「速成」的社會化過程,大家多半想不付出只想收獲,甚至害怕運動,擔心付出了、有了痠痛,卻不一定會換得美好的身材。

  
透過小嫻這麼成功的個案,可有效的傳遞「運動生活化」「專業隨手化」的信念,讓大家知道,減重、塑型真的不難!重點是要開始動起來。

  
在小嫻成功的現身說法下,希望能讓更多人受惠,更多生活化的減重,從生活細節中改變,讓自己減的健康、減得輕鬆、減得滿意、減得更愛自己。

  
減重~真的如同小嫻的分享一般,從生活習慣改變做起,不難、有效、一定要堅持!

  
謝謝你~最美麗的小嫻,把我們專業教練想傳遞的專業,用了最實際的方式做了最好的驗證!Love You~

作者資料

小嫻
小嫻,本名黃瑜嫻。

曾為2010職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第8名,2011職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第7名。

主持過緯來綜合《電玩快打》民視《綜藝大集合》華視《天才衝衝衝》民視《綜藝大贏家》華視《超級電玩瘋》TVBS《娛樂新聞》三立電視《完全娛樂》臺視《臺灣風雲榜》等節目。



曾參與臺視《命中注定我愛你》中視《就想賴著你》臺視《罪美麗》臺視《遇見幸福三百天》八大電視《愛的生存之道》等戲劇節目演出。



同時曾參與「2013摩根收益之夜」「2012台南跨年晚會」「2012花蓮南島藝術節活動」「2012花蓮南島藝術節」……等主持活動或代言。
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  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

從現在起,丟掉減重藥,丟掉為了遮身材的大衣服,丟掉代餐包,丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法!

小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身!
在家運動也能打造出傲人的好曲線。

照著做,你也可以讓自己體脂肪下降10%
低密度膽固醇降低30mg/dl
基礎代謝率提高40%

STEP BY STEP
打造好瘦燃脂肌,10天就能秀出纖腰翹臀


因為瞭解解變胖的苦,也都經歷過失敗減重的挫折。所以小嫻希望大家可以用最簡單的方法成功瘦身。只要理解小嫻所要傳達的簡單自然方法,試試看,照著做,運動的部分讓它養成習慣不苦練,就可以一輩子跟短期減重方法說再見,輕鬆維持好身材。

【精采內容】
每天30分鐘,就可以幫助你自燃脂肪。一切習慣成自然,不苦練。以下是一周運動計畫:
◎熱身運動加上跟著音樂開心舞動身體(每次五分鐘)。
◎墊上核心運動練上下腹(每星期一、四,每次二十分鐘)。
◎鍛鍊手臂的三頭肌和左右側腰曲線(每星期二、五,每次二十分鐘)。
◎打造臀部微笑線和腿部線條(每星期三、六每次二十分鐘)。
◎運用後放鬆肌肉──拱橋式,眼鏡蛇式,下犬式,嬰兒式(每次五分鐘)。
◎星期日,休息一下囉!

【好評推薦】
「小嫻減肥成功,歸納起來有幾點很重要,『少吃、多動、有恆心。』而她另一半的鼓勵『慢慢來,不要急』則讓減肥者有好的心理支持,這些都是減肥成功的必要因素。」
──中華民國肥胖研究學會副理事長&肥胖醫學專科醫師 蕭敦仁


「減重真的沒有捷徑,花多少時間發胖、就該給身體多少時間重新調整。在這個觀念下,小嫻做了最棒的示範與樣板,從搜集營養、運動、自我照顧等各種資料,從頭、從生活習慣開始改變自己。」
──專業體能訓練師暨藝人指定私人教練洪雅琦(Vicky Huang)

名家推薦


從生活開始的自我實踐



◎文/洪雅琦Vicky Huang(專業體能訓練師暨藝人指定私人教練)

  
認識小嫻以來,印象中她就是個健康且熱愛運動的女孩。在這強調「美」的產業,如同多數的女藝人一般,也同樣掙扎於體態與線條的挑戰上,況且小嫻的先天體型也不屬纖細、紙片型,這讓她又常常陷入被要求、被批評、自我虐待、暫時滿意、鬆懈復胖、再要求的惡性循環中。

  
其實,減重真的沒有捷徑,花多少時間發胖、就該給身體多少時間重新調整。在這個觀念下,小嫻做了最棒的示範與樣板,從搜集營養、運動、自我照顧等各種資料,從頭、從生活習慣開始改變自己。

  
小嫻也成功的讓自己「完美化」,為自己創造了美好的身型,更換得了健康的身體。在這一切強調「速成」的社會化過程,大家多半想不付出只想收獲,甚至害怕運動,擔心付出了、有了痠痛,卻不一定會換得美好的身材。

  
透過小嫻這麼成功的個案,可有效的傳遞「運動生活化」「專業隨手化」的信念,讓大家知道,減重、塑型真的不難!重點是要開始動起來。

  
在小嫻成功的現身說法下,希望能讓更多人受惠,更多生活化的減重,從生活細節中改變,讓自己減的健康、減得輕鬆、減得滿意、減得更愛自己。

  
減重~真的如同小嫻的分享一般,從生活習慣改變做起,不難、有效、一定要堅持!

  
謝謝你~最美麗的小嫻,把我們專業教練想傳遞的專業,用了最實際的方式做了最好的驗證!Love You~

作者資料

小嫻
小嫻,本名黃瑜嫻。

曾為2010職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第8名,2011職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第7名。

主持過緯來綜合《電玩快打》民視《綜藝大集合》華視《天才衝衝衝》民視《綜藝大贏家》華視《超級電玩瘋》TVBS《娛樂新聞》三立電視《完全娛樂》臺視《臺灣風雲榜》等節目。



曾參與臺視《命中注定我愛你》中視《就想賴著你》臺視《罪美麗》臺視《遇見幸福三百天》八大電視《愛的生存之道》等戲劇節目演出。



同時曾參與「2013摩根收益之夜」「2012台南跨年晚會」「2012花蓮南島藝術節活動」「2012花蓮南島藝術節」……等主持活動或代言。
商品規格
作者:小嫻 出版社:商周出版 出版日期:2013-06-28 ISBN:9789862723920 規格:平裝/部份彩色/224頁/14.8cm×21cm
注意事項
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