淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!(隨書附贈180公分...

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淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!(隨書附贈180公分...
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商品詳情

內容簡介

為什麼減肥總是不斷失敗?
原因就在於你的淋巴代謝循環差!
淋巴流動不順暢,
就帶不走身體多餘的脂肪!
神奇彈力帶,能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素!
700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具!
一次就讓你瘦夠了!天天享瘦不求人!


每天只要3分鐘!激瘦效果200%!
淋巴代謝不佳,就會造成肥胖!
彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴,
徹底打擊3大頑固肥部位:瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背!

◎綁彈力帶能刺激淋巴結,淋巴暢通就能瘦!
.綁上彈力帶後,就能刺激淋巴結,讓淋巴系統加倍順暢,就此促進新陳代謝、排除體內毒素,讓你輕鬆瘦全身!
  
◎刺激淋巴真簡單!只要「拉→綁→動彈力帶」,從頭瘦到腳!
.以彈力帶拉→綁→動三個基礎動作刺激淋巴,針對最難瘦的腰腹、臀腿、臂背等部位來強力打擊,每天3分鐘,保證瘦下來!

【本書特色】

◎特色一:【簡單又容易!就算綁著不動也能瘦!】
只要綁著彈力帶,就能有效矯正骨盤與骨骼、讓代謝力UP,自然就瘦了!若是綁著彈力帶,做一些簡單的拉伸運動,還能讓瘦身效果更明顯,這樣不僅暢通淋巴、舒活筋骨、提升代謝,還能讓整個人變得更健康!
  
◎特色二:【瘦身最有效!徹底打擊頑固肥部位!】
本書針對最難瘦的3大頑固肥部位「腰腹、臀腿、臂背」來介紹,針對這3個重點部位來設計出彈力帶的拉伸運動刺激淋巴循環與代謝,每天只要3分鐘動一動、拉一拉、綁一綁,就能讓你看到驚人的瘦身效果!一定要試試看喔!
  
◎特色三:【專業醫師與瘦身教練一致肯定!】
減肥總是不斷失敗?其實你只需要一條彈力帶就能成功瘦下來!因為彈力帶是最佳瘦身輔助工具,不論國內、國外都有非常多人透過彈力帶瘦身法成功瘦下來!700萬讀者親身體驗!美國脊骨醫師+專業瘦身教練一致推崇!
  
◎特色四:【180CM彈力帶能完成更多的淋巴刺激運動,讓你快速瘦下來!】
本書附贈超長180CM彈力帶,有別於市面上販售的一般彈力帶。首先,長度變長了,對於身形較大尺寸的人也可容易輕鬆綁上!除此之外,綁的範圍變大了,就能雙重輕壓淋巴,加速淋巴循環,讓你瘦更快!

目錄

【PART1減肥總是不斷失敗?只要一條彈力就能瘦身成功!】
為什麼綁彈力帶會瘦?因為淋巴暢通就能瘦!
拉伸彈力帶,就能暢通淋巴!
綁著彈力帶做簡單運動,加速淋巴代謝!
彈力帶綁法1:肩膀X綁法
彈力帶綁法2:肩膀三角綁法
BOX:肩膀綁法+簡單拉伸,燃脂效力加倍!
彈力帶綁法3:基本骨盆綁法
彈力帶綁法4:腿根骨盆綁法
BOX:骨盆綁法+簡單拉伸,打造完美身材曲線!
彈力帶綁法5:瘦小腿綁法
彈力帶綁法6:瘦大腿綁法
BOX:腿部綁法+簡單拉伸,塑造修長美腿!
彈力帶綁法7:膝蓋綁法
BOX:一天24小時的彈力帶瘦身計劃!
本書使用說明&肌肉圖運動部位解說

【PART2 萬年小瘦總是瘦不下來?彈力帶讓你輕鬆瘦小腹!】
瘦腰腹01:緊實腰線,讓鬆垮肚變不見!
瘦腰腹02:左右扭腰,打造迷人小蠻腰!
瘦腰腹03:繞圓畫圈,趕走肥厚腰間肉!
瘦腰腹04:坐地轉身,雕塑性感馬甲線!
瘦腰腹05:簡單拉伸,腰腹贅肉不再來!
瘦腰腹06:下壓拉伸,徹底緊實腰間肉!
瘦腰腹07:彈伸屈腿,加強小肚肚燃脂力!
瘦腰腹08:趴姿翹腳,擊退萬年小腹!
瘦腰腹09:躺地扭轉,鍛鍊迷人腰部曲線!
瘦腰腹10:扭腰燃脂,腹部贅肉退散!

【PART3 別再叫我大象腿!用彈力帶打造修長美腿與翹臀!】
瘦臀腿01:坐地平衡,纖腿消腹雙重功效!
瘦臀腿02:雙腿上舉,雕塑美腿線條!
瘦臀腿03:雙腳外抬,促進腿部淋巴順暢!
瘦臀腿04:側臥剪刀腳,有效擊退雙腿贅肉!
瘦臀腿05:套圈深蹲,鍛鍊大腿速燃脂!
瘦臀腿06:站立抬腿,運動到臀部與腿部!
瘦臀腿07:躺地屈腿,打造性感纖瘦大腿!
瘦臀腿08:擴胸跨腿,緊實大腿線條!
瘦臀腿09:站立拉提,有效鍛鍊下半身曲線!
瘦臀腿10:跨步拉伸,剷除大腿肥肉超有效!
瘦臀腿11:雙腿交叉,打造麻豆般美腿!
瘦臀腿12:躺地伸展,打造腰臀腿S曲線!
BOX:彈力帶是運動的第一首選工具!

【PART4 厚背肉粗手臂不見了!用彈力帶輕鬆瘦臂背!】
瘦臂背01:橫向拉伸,手臂掰掰肉不見了!
瘦臂背02:躺地拉伸,肥厚背肉不再來!
瘦臂背03:坐地拉伸,惱人副乳不見了!
瘦臂背04:手臂上抬,緊實手臂肥肉!
瘦臂背05:擴胸踮腳,瘦臂背又讓胸部UP!
瘦臂背06:拉伸拍打,輕鬆甩掉蝴蝶袖!
瘦臂背07:站立拉伸,有效擊退背部贅肉!
BOX:使用彈力帶後,再搭配正確飲食觀念就能瘦更快!

作者資料

謝宗翰
美國脊骨神經科醫師



學歷

美國南加大脊骨神經醫學院脊骨神經博士

美國南加大金融系學士

美國洛杉磯州立大學生物系學士



證照

美國加州執照脊骨神經科醫師

功能性醫學認證醫師

活性釋放技術(ART)認證醫師

CFP財務規劃師

NLP神經語言學認證講師



經歷

美國聯合門診醫療中心執行長與主治醫師

美國奧運青少年跆拳道醫療團隊成員



現任

目前財富自由

在台灣推廣財富與健康金流文化

RT金流族培訓學院執行長
商品規格
作者:謝宗翰 出版社:瑞麗美人國際媒體 出版日期:2014-09-26 ISBN:9789869062039 規格:平裝/彩色/80頁/21cm×29.7cm
注意事項
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