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超越骨盤枕!日本OL都在瘋的美體神器「豬鼻墊」:3步驟就是瘦腰.臀.腿!

S0000008224

$ 284
商品簡介
付款及配送方式
配送及付款方式
配送方式
宅配
付款方式
信用卡一次付清
信用卡紅利折抵
信用卡分期付款
ATM轉帳付款
分期數 每期金額 合作銀行
3期0利率 $94 (第一期 $96) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $47 (第一期 $49) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
商品詳情

內容簡介

◆日本獨家授權PVC防水材質特製超好吹氣「豬鼻墊」(尺寸:42x43x11cm,符合歐盟EN71-3環保檢測標準)

【商品簡介】

美體新神器「豬鼻墊」的5大特色


特點1 充滿彈性 絕佳的緩衝性
高度的緩衝性能,搭配柔軟觸感,運動時能與你的身體緊緊服貼。
特點2 豬鼻洞設計,幫助你輕鬆運動
將手和腳穿過中間的洞洞,可以更輕鬆地完成伸展運動
特點3 體積輕巧,攜帶方便
輕盈的防水PVC材質,方便隨時帶著走、隨時使用。
特點4 不占空間方便摺疊好收納
不使用的時候,可以把空氣放掉、摺起收納,徹底節省空間。
特點5 讓人心情愉悅的粉紅色
幸福的粉紅色,給人溫柔的呵護感覺,心情舒暢。

◎32頁全彩圖解「豬鼻墊」完全使用手冊
◎日本OL界最紅的美體神器「豬鼻墊」,與3大瘦身運動.瑜伽+彼拉提斯+體能鍛鍊合體

3步驟就是瘦腰.臀.腿!!
30個豬鼻墊運動
一個POSE,伸展、瘦身更紓壓!

4分鐘腰變細
3分鐘臀更翹
2分鐘雙腿好修長
給你3種瘦身運動,全面調校完美體型!運動白癡、肢體不協調者也不怕!!

瑜伽
Point1 以勝利呼吸法讓腹部周圍變舒暢
Point2 消除疲勞,全身更輕鬆更自在
Point3 穩定精神、撫平情緒

彼拉提斯
Point1 利用合上肋骨的呼吸方式,強化內臟器官
Point2 提升專注力,鍛鍊身、心、腦
Point3 注意身體重心,塑造平衡的體態

體能鍛鍊
Point1 正確的姿勢
Point2 柔軟骨盆,解決所有的煩惱
Point3 強化骨盆肌力,打造不胖的體質

【本書特色】
1.豬鼻墊加上使用說明書,商品到手,馬上做馬上瘦。
2.日本美體3神人共同監修,最有效、最簡單的美體瘦身法就讓專家教你。
3.全書收錄30個豬鼻墊運動、4組組合動作,瘦身、紓壓、伸展一次到位。
4.書末收錄4周美體計畫,每天做每天記錄,隨時掌握體態變化。

【實際體驗按讚分享】

◎Nikkie寧寧〈人氣部落客〉
◎NiNi妮妮〈人氣部落客〉
◎小魚媽〈料理達人〉

目錄

瑜伽課程
A : 新月式
B : 三角式
C : 內收肌下蹲
D : 抬腿提臀
E : 拉弓式
F : 抬腿站立式
G : 腹肌式
H : 搖籃式
I : 駱駝式
J : 肩立式

彼拉提斯課程
A : 捲身起坐
B : 肩膀變化
C: 膝部動作
D: 人體拱橋
E : 滾球運動
F : 腹部捲身
G: 陸上游泳
H: 雙腿側舉
I : 拉頸姿勢
J : 雙腳鐘擺

體能鍛鍊課程
A : 大腿內側的伸展①
B : 大腿內側的伸展②
C : 仰臥抬腿
D : 抬膝步
E : 大腿前伸展
F : 俯臥抬臀
G : 單腳平衡
H : 肩上推舉
I : 纖腰運動
J : 護腰運動

組合動作

消除胖小腹

美化臀型

校正體態

舒緩腰痛


作者資料

篠裕昭
體能鍛鍊

以競技運動訓練師的身分,專為職棒選手、職業高爾夫球選手等專業選手,進行肢體調整及強度指導。另擅長以「零位理論」為基礎的骨骼調整,對希望改善腰痛、肩膀僵硬等問題的客戶,提供個人化訓練。同時也活躍於其他領域,例如:著力於私人訓練師之培養,接受技能管理業務之委託,舉辦伸展操研討會等等。
RHIA
彼拉提斯

童年於加拿大居住時開始接觸古典芭蕾。





2008 年赴美之後,師從多位知名舞者的門下。





以熱情的個性及嬌媚的舞蹈受到認同,活躍於Mosaic Dance Theater Company 之後,以獨舞者的身分,參與許多劇場秀及宴會的演出。並且活躍於代表紐約之Lincoln Center 及Hudson Guild Center等許多大舞台。





2011年時,經由Dance New Amsterdam 取得彼拉提斯講師資格,同年亦經由Hunter College 取得健身講師資格。回到日本之後,以優秀的語言能力及熱情熱心的指導方式廣受好評,在以彼拉提斯及肚皮舞彼拉提斯講師身分活動的同時,參與肚皮舞秀及活動的演出。並發揮TOEIC 940 分的語言能力,活躍於英文會話講師的領域中。
池田美千瑠
瑜伽

4歲開始學芭蕾,13 歲時以最年幼的年紀,進入泉芭蕾舞團(現為IS 芭蕾舞學院)。畢業於大阪藝術大學藝術學院舞台藝術系舞蹈科。經歷日本芭蕾舞協會、四季劇團,成為專業舞者。同時也以訓練師、講師的身分,活躍於該領域。「想要改變身體,把注意力放在肌肉是很重要的一環」─ 利用只有舞者才能澈底了解身體的獨到方式,活躍於雜誌、網路、活動等各領域中。
訂購說明
  1. 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
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    1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。

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商品配送
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  3. 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
  4. 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
商品配送
  1. 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
  2. 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

◆日本獨家授權PVC防水材質特製超好吹氣「豬鼻墊」(尺寸:42x43x11cm,符合歐盟EN71-3環保檢測標準)

【商品簡介】

美體新神器「豬鼻墊」的5大特色


特點1 充滿彈性 絕佳的緩衝性
高度的緩衝性能,搭配柔軟觸感,運動時能與你的身體緊緊服貼。
特點2 豬鼻洞設計,幫助你輕鬆運動
將手和腳穿過中間的洞洞,可以更輕鬆地完成伸展運動
特點3 體積輕巧,攜帶方便
輕盈的防水PVC材質,方便隨時帶著走、隨時使用。
特點4 不占空間方便摺疊好收納
不使用的時候,可以把空氣放掉、摺起收納,徹底節省空間。
特點5 讓人心情愉悅的粉紅色
幸福的粉紅色,給人溫柔的呵護感覺,心情舒暢。

◎32頁全彩圖解「豬鼻墊」完全使用手冊
◎日本OL界最紅的美體神器「豬鼻墊」,與3大瘦身運動.瑜伽+彼拉提斯+體能鍛鍊合體

3步驟就是瘦腰.臀.腿!!
30個豬鼻墊運動
一個POSE,伸展、瘦身更紓壓!

4分鐘腰變細
3分鐘臀更翹
2分鐘雙腿好修長
給你3種瘦身運動,全面調校完美體型!運動白癡、肢體不協調者也不怕!!

瑜伽
Point1 以勝利呼吸法讓腹部周圍變舒暢
Point2 消除疲勞,全身更輕鬆更自在
Point3 穩定精神、撫平情緒

彼拉提斯
Point1 利用合上肋骨的呼吸方式,強化內臟器官
Point2 提升專注力,鍛鍊身、心、腦
Point3 注意身體重心,塑造平衡的體態

體能鍛鍊
Point1 正確的姿勢
Point2 柔軟骨盆,解決所有的煩惱
Point3 強化骨盆肌力,打造不胖的體質

【本書特色】
1.豬鼻墊加上使用說明書,商品到手,馬上做馬上瘦。
2.日本美體3神人共同監修,最有效、最簡單的美體瘦身法就讓專家教你。
3.全書收錄30個豬鼻墊運動、4組組合動作,瘦身、紓壓、伸展一次到位。
4.書末收錄4周美體計畫,每天做每天記錄,隨時掌握體態變化。

【實際體驗按讚分享】

◎Nikkie寧寧〈人氣部落客〉
◎NiNi妮妮〈人氣部落客〉
◎小魚媽〈料理達人〉

目錄

瑜伽課程
A : 新月式
B : 三角式
C : 內收肌下蹲
D : 抬腿提臀
E : 拉弓式
F : 抬腿站立式
G : 腹肌式
H : 搖籃式
I : 駱駝式
J : 肩立式

彼拉提斯課程
A : 捲身起坐
B : 肩膀變化
C: 膝部動作
D: 人體拱橋
E : 滾球運動
F : 腹部捲身
G: 陸上游泳
H: 雙腿側舉
I : 拉頸姿勢
J : 雙腳鐘擺

體能鍛鍊課程
A : 大腿內側的伸展①
B : 大腿內側的伸展②
C : 仰臥抬腿
D : 抬膝步
E : 大腿前伸展
F : 俯臥抬臀
G : 單腳平衡
H : 肩上推舉
I : 纖腰運動
J : 護腰運動

組合動作

消除胖小腹

美化臀型

校正體態

舒緩腰痛


作者資料

篠裕昭
體能鍛鍊

以競技運動訓練師的身分,專為職棒選手、職業高爾夫球選手等專業選手,進行肢體調整及強度指導。另擅長以「零位理論」為基礎的骨骼調整,對希望改善腰痛、肩膀僵硬等問題的客戶,提供個人化訓練。同時也活躍於其他領域,例如:著力於私人訓練師之培養,接受技能管理業務之委託,舉辦伸展操研討會等等。
RHIA
彼拉提斯

童年於加拿大居住時開始接觸古典芭蕾。





2008 年赴美之後,師從多位知名舞者的門下。





以熱情的個性及嬌媚的舞蹈受到認同,活躍於Mosaic Dance Theater Company 之後,以獨舞者的身分,參與許多劇場秀及宴會的演出。並且活躍於代表紐約之Lincoln Center 及Hudson Guild Center等許多大舞台。





2011年時,經由Dance New Amsterdam 取得彼拉提斯講師資格,同年亦經由Hunter College 取得健身講師資格。回到日本之後,以優秀的語言能力及熱情熱心的指導方式廣受好評,在以彼拉提斯及肚皮舞彼拉提斯講師身分活動的同時,參與肚皮舞秀及活動的演出。並發揮TOEIC 940 分的語言能力,活躍於英文會話講師的領域中。
池田美千瑠
瑜伽

4歲開始學芭蕾,13 歲時以最年幼的年紀,進入泉芭蕾舞團(現為IS 芭蕾舞學院)。畢業於大阪藝術大學藝術學院舞台藝術系舞蹈科。經歷日本芭蕾舞協會、四季劇團,成為專業舞者。同時也以訓練師、講師的身分,活躍於該領域。「想要改變身體,把注意力放在肌肉是很重要的一環」─ 利用只有舞者才能澈底了解身體的獨到方式,活躍於雜誌、網路、活動等各領域中。
商品規格
作者:篠裕昭,RHIA,池田美千瑠 譯者:王慧娥 出版社:三采文化 出版日期:2014-09-26 ISBN:9789863422044 規格:盒裝/彩色/32頁/21cm×26cm
注意事項
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