商品簡介
第一次減肥就成功
付款及配送方式 (滿額免運)
配送及付款方式
- 配送方式
- 宅配 (滿 $399 免運費)
- 付款方式
- 信用卡一次付清
- 信用卡紅利折抵
- 信用卡分期付款
- ATM轉帳付款
分期數 | 每期金額 | 合作銀行 |
---|---|---|
3期0利率 | $68 (第一期 $69) |
22家銀行
22間銀行適用
|
6期0利率 | $34 (第一期 $35) |
22家銀行
22間銀行適用
|
- 訂購說明
-
- 訂單確認後會儘快安排出貨,商品規格、圖片、說明、無庫存、價格或交易條件有誤及其他無法接受訂單情形,將通知您訂單不成立,辦理訂單取消與退款。
-
訂購、收件資料不正確、無人收件、拒絕收件等情況,本網站有權拒絕接受訂單或取消訂單。頁面圖片、影片補充說明
1. 商品因拍攝關係顏色可能略有差異,以實際商品為主。
2. 本頁面若有商品情境照僅為示意、輔助呈現用,商品僅有主體不包含情境照中的其他配件,配件請以規格中標示為準。
- 商品配送
-
- 全站商品原則免運費,若有需另加收運費或有出貨門檻將於相關頁面中標示,商品下單後確認交易條件無誤且有庫存後3個工作天內寄出,送貨範圍限台灣本島。請注意!收件地址請勿為郵政信箱。
- 一筆訂單僅可有一種配送方式,如果您需要將商品配送至兩個以上的地址、或希望以不同方式配送請分批訂購。多筆相同收件地址的訂單可能會分開寄送或合併包裝配送。
- 商品頁標示「預購、客製化」商品,將以實際出貨或製作日標示為主。(不適用3個工作天出貨)
- 訂購的商品會配送三次,若無法送達,再經聯繫逾三天聯繫不上者,將會取消該筆訂單並全額退款。
- 商品配送
-
- 依《消費者保護法》規定消費者於商品簽收翌日起算七天猶豫期,期間申請退購無須負擔運費,欲退購者請於七日內提出,逾期恕不受理。
- 依《消費者保護法》規定,如購買的商品是電腦軟體、遊戲、影音光碟、食品、耗材、個人衛生用品及客製化商品,拆封後除瑕疵品外恕無法辦理退換貨。請注意!猶豫期並非試用期,退回的商品必須是全新的狀態且完整包裝(含商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料),切勿缺漏任何配件、自行拆解商品、或損毀原廠外盒。如有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也將依照損毀程度扣除為復原所需之整新費用。
- 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情
內容簡介
第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書,
40招要你非瘦不可的專家獨門撇步!
本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄,集結台灣各界(如西醫、中醫、營養師、體能復健師、健身教練、教授…)瘦身權威的成功經驗及模式,從觀念、飲食、採買、挑選、運動、技巧等方面,教您打造全方位的享瘦生活。
不僅教你怎麼減,還要告訴你事前注意事項,以免復胖又傷身!
不僅教你怎麼瘦,還要告訴你坐著、躺著、洗碗、看電視、講電話、開車時怎麼瘦!
不僅教你怎麼吃,還要告訴你怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼最快瘦!
本書內容分成六大主題:
◎Slim1 了解「肥胖」,是減重的第一要件
◎Slim2 觀念正確,瘦得輕鬆又美麗
◎Slim3 聰明挑選,減肥成效事半功倍
◎Slim4 瘦身運動,融入生活最重要
◎Slim5 懂得技巧,加速瘦身成效
◎Slim6 漢方茶飲,養生、瘦身雙重功效
40招要你非瘦不可的專家獨門撇步!
本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄,集結台灣各界(如西醫、中醫、營養師、體能復健師、健身教練、教授…)瘦身權威的成功經驗及模式,從觀念、飲食、採買、挑選、運動、技巧等方面,教您打造全方位的享瘦生活。
不僅教你怎麼減,還要告訴你事前注意事項,以免復胖又傷身!
不僅教你怎麼瘦,還要告訴你坐著、躺著、洗碗、看電視、講電話、開車時怎麼瘦!
不僅教你怎麼吃,還要告訴你怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼最快瘦!
本書內容分成六大主題:
◎Slim1 了解「肥胖」,是減重的第一要件
◎Slim2 觀念正確,瘦得輕鬆又美麗
◎Slim3 聰明挑選,減肥成效事半功倍
◎Slim4 瘦身運動,融入生活最重要
◎Slim5 懂得技巧,加速瘦身成效
◎Slim6 漢方茶飲,養生、瘦身雙重功效
目錄
◎Slim1 了解「肥胖」,是減重的第一要件
‧觀念01 臀圍是胸圍1.5倍以上要減重
‧觀念02 減重前健檢,有助減少後遺症
‧觀念03 減重過當,從三症狀判別
‧觀念04 女性腰太粗,易罹患心血管病
◎Slim2 觀念正確,瘦得輕鬆又美麗
‧01 喝醋不會瘦,也不能鹼化體質
‧02 利用溫差減重,上午吃蛋白質、下午運動
‧03 餐前吃水果,聞薄荷減食欲
‧04 冬天減重事半功倍,效率增加20%
‧05 毒素囤積難瘦,避免使用塑膠品
‧06 減重後,運動、飲食擇一執行不復胖
◎Slim3 聰明挑選,減肥成效事半功倍
‧07 挑奶油,反式飽和脂肪愈少愈好
‧08 低脂、零脂優酪乳,脂肪雖少熱量仍高
‧09 蛋白質增飽足感,鈣質降食慾
‧10 罐裝蔬果汁熱量是奶茶2.5倍
‧11 糖果易胖,熱量不輸米飯澱粉
‧12 可可豆含量愈濃,咖啡因愈高
‧13 5款辛香料,有效促進新陳代謝
‧14 高纖蔬菜學入菜,輕鬆減肥好幫手
‧15 營養師的低脂台式私房料理
‧16 糖尿病補充食品,瘦身減重也可用
◎Slim4 瘦身運動,融入生活最重要
‧17 礦泉水瓶瘦身操5招,緊實鬆弛腰、臀、腿
‧18 瘦身鍋子操 5招,簡單甩肉減小腹
‧19 局部塑身操3招,告別久坐大屁股
‧20 曲線塑身操5組,邊看電視也能瘦
‧21 推脂按摩6招,懶在沙發也能瘦
‧22 瘦腿瑜伽 5招,雕塑迷人大腿曲線
‧23 免花錢6招式,改善胃凸及宿便型肥胖
‧24 瑜伽按摩7招式,消除難瘦鮪魚肚
‧25 簡易伸展踮腳5招,刷牙、洗碗也能瘦
‧26 小空間瘦身操4招,開車通勤也能瘦
◎Slim5 懂得技巧,加速瘦身成效
‧27 只吃蔬果減重,當心過量胖得快
‧28 吃零食每次以100卡為限
‧29 先煮料再調味,火鍋湯底減熱量
‧30 先吃菜再吃肉,飯麵易胖最後吃
‧31 糯米類食品,宜當早餐吃
‧32 技巧用筷,瘦身有撇步
◎Slim6 漢方茶飲,養生、瘦身雙重功效
‧33 消脂降火茶飲,有助代謝消化
‧34 依症狀飲茶,輕鬆改善肥胖
‧35 茶飲去油解膩,吃飯配茶最多300c.c.
‧36 漢方消脂茶飲,清腸胃解便祕
‧37 漢方養生茶,消脂顧肝輕鬆飲
‧38 喝茶按穴,解脂消腫防中風
‧39 清脂減重茶飲,輕鬆創造完美身形
‧40 假後體態走樣,喝茶、運動甩中廣身材
◎附件 食品熱量表
作者資料
蘋果日報副刊中心
《蘋果日報》副刊長期提供讀者在生活上的各類獨家祕方和實用資訊,因此獲得讀者極佳的迴響。「3步驟好菜上桌」及「15分鐘好菜上桌」為「蘋果生活」系列書籍,內容精選「廚房DIY」、「師奶上菜」等美食專欄中100道佳餚整輯成書,以方便讀者查詢、烹調料理。
《此生必遊台灣100點-北部‧東部‧離島 修訂版》
《玩Go台灣:55條特搜人氣打卡愛玩路線》
《第一次減肥就成功》
《非玩不可!台灣二日遊2》
《非玩不可!台灣二日遊3》
《此生必遊台灣100點-北部‧東部‧離島 修訂版》
《玩Go台灣:55條特搜人氣打卡愛玩路線》
《第一次減肥就成功》
《非玩不可!台灣二日遊2》
《非玩不可!台灣二日遊3》
商品規格
作者:蘋果日報副刊中心 出版社:商周出版 出版日期:2010-10-11 ISBN:9789862720059 規格:膠裝/全彩/192頁/17cm×23cm
【美國 HYDY】時尚保溫水瓶 | CinCin White系列-白瓶-深青
【限量加碼簽名版】表裏柯P:迷思與真相 市政記者的柯文哲千日紀實
Smartclean 超音波清洗機_淺綠 ◣人氣熱銷破百台◣重量最輕體積最小◣限量20台
獨家【風傳媒 X 弘道老人新北服務處】一人一半❤用愛陪伴 食物募資計畫
【愛心公益】屏東善導書院_嚴選無毒健康番茄-3盒組(每盒600g)
EG Home 宜居家矽膠食物密封保鮮袋x8入(1000ml)_透明色
風傳媒獨家【風傳媒 X 博幼基金會竹東中心】一人一半溫暖不散 年菜募集計畫
Smartclean 超音波清洗機_深藍 ◣人氣熱銷破百台◣重量最輕體積最小◣限量20台