清腸美人:腸道潔淨決定你的美麗指數

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商品詳情

內容簡介

清腸美人─腸道潔淨決定你的美麗指數

專為愛美女性特別設計
百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!
‧20項檢測+30天清腸程序
‧不用計算卡路里、不用計較營養高低
‧35萬人的腸道潔淨見證
最有效的變美實踐法

◎Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!
※腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?
※為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動療癒?
※一天三餐,吃太多了嗎?早餐禁食身體會更好?
※咖啡洗腸是什麼方法?花苞藥茶保證清腸?
※中藥無效?因為「藥效太強,毒性愈強」?

【精采內容】
青春健康之計在於腸:
腸道潔淨=血液清澈=細胞活化=常保年輕美麗???
身為腸胃內視鏡醫師長達四十年,新谷醫師認為的美麗,就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎?這種水嫩狀態的泉源,其實就在腸道之中。只要腸道潔淨,血液就會清澈,體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。

反過來說,如果腸道很髒,皮膚就會粗糙,容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等,引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然,腸道髒污不堪的人,幾乎一定會有這些身心不適的症狀。

Dr.新谷的建議其實非常簡單,想要成為美人,就先把腸道打掃乾淨吧。
如果忽略腸道保健,那麼不管花多少錢作保養療程,不管在健身房揮灑多少汗水,都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」,讓腸道健康活動,試著成為一個「清腸美人」呢?只要以腸道健康為標準,去檢視當下各種美容、健康、減肥法,自然就知道什麼對身體有益,什麼對身體有害了。

清潔腸道的重點,就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項,體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢,就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序,要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則,一定能看到改變的。肚子(腸子)的狀況變好,身心都能煥然一新!請務必享受這種驚奇的體驗!

目錄


◎前言 大家一起當個腸道美人吧!


◎檢查表1 用20個檢查項來測出妳的「腸道美人指數」


◎STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」

‧簡序

‧腸道清潔是一切的關鍵所在

‧腸道清潔比化妝保養更重要

‧檢查一下每天的飲食內容

‧有些東西吃了會在腸道中變成垃圾,是真的嗎?

‧攝取含有重要酵素的「鮮活食品」

‧讓我們多了解一點酵素

‧讓植化素(Phytochemical)成為我們的好幫手

‧以前的日本女性都是腸道美人

‧腸道與生理期的關係形影不離

‧激烈運動會使腸道緊張,造成反效果

‧專欄 瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」,妳知道嗎?


◎STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道

‧簡序

‧「花苞」可以清潔腸道

‧活用「蔬果+藥草」,是返老還童的關鍵

‧為什麼我不推薦病患吃中藥?

‧即使不吃藥,身體也會自動治療疾病.

‧中藥的精髓就在「花苞」之中

‧找回「潔淨的腸道」

‧專欄 腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛


◎STEP 3 馬上開始!三十天整腸課程

‧簡序

‧先從早餐開始改變

‧一起床就要好好補充水分

‧早餐吃水果補充酵素是精神的泉源

‧一天吃三餐,不覺得吃太多了嗎?

‧傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎?

‧花苞藥草也要充分攝取

‧早上是「輕鬆排放」的時間帶

‧請先試著持續十天「早餐革命」

‧專欄 好水的條件是什麼?


◎STEP 4 課程中應該注意的建議

‧簡序

‧學會「腸道清潔飲食法」

‧請注意「魚比肉更好」

‧「蔬菜水果」加上「海藻」

‧麵食比麵包好,米飯比麵食好

‧腸道美人都是細嚼慢嚥的

‧日式飲食能創造腸道美人

‧如何簡單煮出好吃的糙米飯

‧找出「有益健康的油品」

‧想吃甜食想到受不了的話

‧香菸和酒精「不戒不行」


◎檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目


◎STEP 5 更上一層樓的實戰方法

‧簡序

‧實現「青春美麗」是有訣竅的

‧從排便狀態來檢討日常生活

‧試試咖啡洗腸法

‧試試「洗腸+花苞」的組合威力

‧腸道清潔就不怕過敏

‧「週末禁食」可以重設腸道狀態

‧專欄 改變一下呼吸方法


◎STEP 6 腸道清潔可以解放心靈

‧簡序

‧更加愉快舒適的生活

‧「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」

‧什麼方法可以妥善消除壓力?

‧要注意「心靈解毒劑」

‧腸道潔淨的人比較溫柔?

‧性愛就是交換彼此的細菌

‧健康地增加歲數


◎後記 請依照我的建議來實現夢想

‧持續用心,繼續當個「腸道美人」的八大規則

作者資料

新谷弘實(しんや․ひろみ)
◎百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者

◎腸胃內視鏡外科的世界級權威



1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院,1963年前往美國紐約留學,期間在Beth Israel擔任實習醫生(住院醫師)。1968年,開始思考新谷式內視鏡插入技術,成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術,是大腸內視鏡的世界級權威。



目前擔任亞伯特․愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授(研究員)。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列(Sun Mark出版),《腸胃會說話》(弘文堂),《酵素力革命》(講談社)等。
商品規格
作者:新谷弘實 譯者:林欣儀 出版社:臉譜 出版日期:2010-01-28 ISBN:9789862350843 規格:膠裝/單色/144頁/14.8cm×21cm
注意事項
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