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瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!

S0000008243

$ 221
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信用卡分期付款
ATM轉帳付款
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3期0利率 $73 (第一期 $75) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
  • 第一商業銀行
  • 臺灣新光商業銀行
  • 元大商業銀行
  • 滙豐(台灣)商業銀行
  • 澳盛(台灣)商業銀行
  • 凱基商業銀行
  • 合作金庫商業銀行
  • 上海商業儲蓄銀行
  • 渣打國際商業銀行
  • 臺灣中小企業銀行
  • 台中商業銀行
  • 安泰商業銀行
  • 日盛國際商業銀行
  • 陽信商業銀行
  • 華泰商業銀行
6期0利率 $36 (第一期 $41) 22家銀行

22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
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商品詳情

內容簡介

少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?

◎光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?
◎只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?
◎要減重,就一定不能吃零食?
◎原來,外食族在速食店也能吃出好身材?
◎仰臥起坐真的可以瘦小腹?

別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
曾經為瘦身試盡各種方法、找偷懶藉口的營養學專家吳映蓉,用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書!

瘦身的觀念對了!
◎你以為控制體重,就是控制體脂肪?你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」!
◎光靠節食減重,為什麼胖回來的速度會更快?你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了!
◎就算沒打算減重,量體重也必須是一種生活習慣?脂肪早點發現,才甩得快!
◎該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
◎光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
◎會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!

瘦身的動力對了!
◎外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
.飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
.漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
.麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。

◎有氧運動可以雕塑身材嗎?肌力訓練才能真正雕塑身材!
◎運動一定會讓體重變輕嗎?不先控制飲食,身材只會愈來愈壯!

作者資料

吳映蓉
◎現職   

台灣營養基金會執行長

中華民國肥胖研究學會理事

台北醫學大學保健營養系兼任助理教授



◎專業資格   

中華民國營養師國家考試合格   

台灣營養學會會員   

中華民國肥胖研究學會會員



◎經歷   

百泰生物科技股份有限公司營養總監   

私立實踐大學食品營養系兼任助理教授   

國立空中大學生活科學系兼任副教授   

台灣糖業公司產品開發工程師



◎學歷   

台北醫學大學保健營養系學士   

台灣大學農化研究所營養學博士



◎出版經歷   

《蔬果植化素 – 啟動你不生病的奇蹟》、《吃對了才有好情緒》、《瘦不了的錯誤》、《你吃對營養了嗎?》、《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《健康飲食與癌症》



相關著作

《你吃對營養了嗎?--營養學博士告訴你不可不知的營養迷思》

《吃對了,才有好情緒--營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……》

《瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!》
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  3. 贈品、加價購需一併辦理取消/退貨。
商品詳情

內容簡介

少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?

◎光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?
◎只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?
◎要減重,就一定不能吃零食?
◎原來,外食族在速食店也能吃出好身材?
◎仰臥起坐真的可以瘦小腹?

別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
曾經為瘦身試盡各種方法、找偷懶藉口的營養學專家吳映蓉,用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書!

瘦身的觀念對了!
◎你以為控制體重,就是控制體脂肪?你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」!
◎光靠節食減重,為什麼胖回來的速度會更快?你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了!
◎就算沒打算減重,量體重也必須是一種生活習慣?脂肪早點發現,才甩得快!
◎該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
◎光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
◎會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!

瘦身的動力對了!
◎外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
.飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
.漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
.麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。

◎有氧運動可以雕塑身材嗎?肌力訓練才能真正雕塑身材!
◎運動一定會讓體重變輕嗎?不先控制飲食,身材只會愈來愈壯!

作者資料

吳映蓉
◎現職   

台灣營養基金會執行長

中華民國肥胖研究學會理事

台北醫學大學保健營養系兼任助理教授



◎專業資格   

中華民國營養師國家考試合格   

台灣營養學會會員   

中華民國肥胖研究學會會員



◎經歷   

百泰生物科技股份有限公司營養總監   

私立實踐大學食品營養系兼任助理教授   

國立空中大學生活科學系兼任副教授   

台灣糖業公司產品開發工程師



◎學歷   

台北醫學大學保健營養系學士   

台灣大學農化研究所營養學博士



◎出版經歷   

《蔬果植化素 – 啟動你不生病的奇蹟》、《吃對了才有好情緒》、《瘦不了的錯誤》、《你吃對營養了嗎?》、《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《健康飲食與癌症》



相關著作

《你吃對營養了嗎?--營養學博士告訴你不可不知的營養迷思》

《吃對了,才有好情緒--營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……》

《瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!》
商品規格
作者:吳映蓉 出版社:臉譜 出版日期:2010-08-02 ISBN:9789861201740 規格:膠裝/雙色/256頁/17cm×22cm
注意事項
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