皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術

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皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術
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商品詳情

內容簡介

每個女人一生都該擁有一本!
不費功、不花錢,打造令人怦然心動的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ美肌 !
只要調整「女性荷爾蒙」,就能打造微整形般的自然美肌!


深受日本女性信賴、最受媒體注目的美容皮膚科醫師松村圭子
教妳超不可思議的獨門懶人美肌保養法!

誰說一定要天天敷面膜才叫保養……
誰說一定要用貴到嚇死人精華液才是美容……
誰說「忙碌」可以作為自己懶得保養的藉口……
誰說路邊發送的試用品一點幫助都沒有……

肌膚美麗的關鍵,90%來自荷爾蒙!
松村醫師自創「女性荷爾蒙檢視清單」,不只帶妳找出個人獨特的生理類型膚質,更教妳如何在不同生理階段,用最精簡的方式,達到最驚人的效果。

目錄


◎女性荷爾蒙竟然如此厲害!

◎女性荷爾蒙的美麗宣言


Chapter 1 美麗肌膚與女性荷爾蒙的絕妙關係


◎打造美肌!掌握女性荷爾蒙的分泌週期

◎養成美肌!千萬別再隨意道聽塗說了

◎不花錢!懶女人也能擁有細緻美肌



Chapter 2 了解自己的女性荷爾蒙分泌

◎女性荷爾蒙一旦失調,就會變成醜女人

◎女性荷爾蒙檢視清單

◎妳是屬於哪種生理類型的肌膚呢?



Chapter 3 只要掌控女性荷爾蒙就能掌控美肌

◎與聯誼無緣的懶女人?

◎負責「攻」、「守」的兩種女性荷爾蒙

◎打造美麗肌膚的雌激素

◎維持懷孕狀態的黃體素

◎生理週期與女性荷爾蒙週期

◎荷爾蒙分泌週期圖表

◎排毒期 粗糙魚鱗肌

◎開心期 水潤光澤肌

◎調整期 內乾沙漠肌

◎囤積期 老人油頭肌



Chapter 4 就這麼簡單!女性荷爾蒙美肌法

◎懶人美肌就要這樣打造

◎排毒期的方法 給予乾燥魚鱗肌滋潤與保暖

‧TYPE B的人請特別著重這個方法

‧從體內補充滋潤的保暖三法寶

‧保濕面膜

◎開心期的方法 給予水潤光澤肌溫和刺激的保養

‧去角質換膚保養

‧安排聯誼

‧獨自前往酒吧

◎囤積期的方法 從體內徹底改善老人油頭肌

‧就靠「那個東西」來解決生理期前的「那個症狀」

‧居酒屋的抗黑斑法寶

‧成人痘的救星



Chapter 5 只要「盡量做」就好!懶女人20招就從今天開始

超級懶女人,今天開始散發幸福的光環!

養成每日美肌習慣,輕鬆打造健康肌膚

睡眠方法

‧即使應酬也不要太晚回家

‧晨間變身蟑螂小強,趕跑睡意

‧臉部浮腫在中午前消退即可

◎保養方法

‧不要過度卸妝

‧洗臉後的鹹蛋超人保養法

‧創造一個能絕對卸妝的環境

UV 方法

‧防曬沒有終點

‧捨厚重、取層疊

‧白粉讓我High

‧美肌三法寶

◎飲食方法

‧蛋白質=水煮蛋

‧納豆伴手禮

‧加一道青菜

‧牛丼讓肌膚開心的祕密

‧讓肌膚開心☆懶女人外食術

◎血液循環

‧生理期時與生理期前

‧小臉的祕訣在於頸部保養

‧再怎麼忙碌,都要記得轉動脖子

‧相親聯誼前,請好好刺激頭皮

LOVE

‧零圓美肌生活=高潮生活

‧迷戀偶像



Chapter 6 圭子醫生的美容煩惱Q&A

黑斑‧肝斑‧白頭粉刺‧痘疤‧抬頭紋‧魚尾紋‧法令紋‧肌膚鬆弛‧熊貓眼‧皮膚暗沉‧毛孔粗大‧鼻翼泛紅‧妝不服貼‧皮膚狀況差‧黑肉底‧抽菸



Chapter 7 一定要懂的基本美容專業用語

◎觀念篇‧保養篇‧防曬篇‧老化篇‧抗老成分篇‧醫美篇

◎圭子醫生請解答!醫美煩惱



Epilogue

◎讓肌膚穿越時光隧道

◎實踐懶女人美容生活之突擊報告



COLUMN

◎女人每個月被魔鬼附身一次?!

◎大腦是女性荷爾蒙的上司!

◎把半夜觀看電視購物頻道的衝動挪到生理期後吧!

◎誰說記性不好就不能定期保養?就選在倒垃圾的那天敷臉吧!

◎沉浸在自己當下的熱潮,不要累積壓力,人生變彩色!

作者資料

松村圭子(Matsumura Keiko)
婦科.美容皮膚科醫生,LALA女性綜合診所院長,高輪醫療診所女性門診主任醫生。經常出現在女性雜誌、電視節目中。自稱「暴走女醫」,擁有大姊頭風範,個性爽朗、不修邊幅,贏得眾多女性支持。主編著作《散發幸福光環的身體》(生活文化出版)、手機網站「女醫的醫學~圭子診所」(SoftBank/au官方),以及監製「Le bijou de peau KEIKO」保養品系列。
商品規格
作者:松村圭子 譯者:林佩儀 出版社:商周出版 出版日期:2012-06-28 ISBN:9789862721728 規格:雙色/128頁/14.8cm×21cm
注意事項
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