15萬人不復胖!一脈三通瘦身法,怎麼吃都胖不了!

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15萬人不復胖!一脈三通瘦身法,怎麼吃都胖不了!
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商品詳情

內容簡介

找出自己的減重體質,讓你成功Hold住苗條曲線!
一網打盡你的熬夜肥、氣虛肥、吃冰肥、內分泌失調肥!

一輩子只要減肥一次就好!返瘦就是這麼容易!
水體質:減肥前請先丟掉冰水、冰食
火體質:減肥前請先澆熄怒火
土體質:減肥前請先減輕肝臟疲勞

難道減肥不能一次就成功嗎?難道減肥都一定會再復胖嗎?
為何有這麼多人反覆費盡千辛萬苦減肥,結果卻不斷復胖?
答案就在於體質。
變胖的原因和解決方法都在體質,
數萬名的肥胖者當中,每一個人胖的原因都不同,
依照個人狀況量身訂做的減肥方法,確實掌握身體的特性與種類,
連續10年內成功治療多達15萬名的肥胖患者,最有效的實戰減肥計劃,
就是能讓你成功不復胖,當一輩子的瘦子!

【享瘦推薦】
◎「經常看到有人利用忍著不吃、過度運動的方法來減肥,在這種會搞壞身體的減肥法氾濫的時代,金龍敏院長獨家的一脈三通瘦身法是最值得信賴的減肥法。由於它能夠維持身體平衡,打造適合體質的飲食習慣,不會讓皮膚變粗糙或老化,所以更值得推薦給大家。」-美麗世界皮膚科Network代表院長__安健永

◎「愉快的減肥才能真正不受溜溜球效應(yo-yo effect)影響,而成功甩掉肥肉。利用適合體質的減肥計劃,有效減少副作用,是史上最聰明也最簡單的減肥方式。」-女性專門醫院W JIN院長__李大奎

◎「這是讓我們重新認識身體的一本書,每天利用適合體質的減肥法,讓自己變得更瘦、更健康,希望大家都能了解選對減肥法,絕對是最快且最有效的。」-模特兒__李善瑾

◎「在閱讀本書時,便知道拚命逞強減肥的時代已過去,減肥計劃應該配合不同體質來調整,才能如同流水般自然而然的減肥,並且沒有忽胖忽瘦、毛髮掉落等副作用。」-MoneyToday Bio-Health部門編輯__崔恩美

目錄


前言 為什麼每個人變胖或變瘦的情況不一樣?



Chapter1. 讓我們變成不會胖的體質:一脈三通減肥法




◎1.尋找適合自己的減肥法!

‧變胖的原因,由體質來決定

‧比起脂肪更可怕的變胖體質,是宿命嗎?

‧將減肥效果提升到極限的體質診斷法

‧減肥的三種代號「水、火、土」



◎2.讓我們變健康、美麗、幸福的一脈三通減肥法

‧盲目餓肚子的殘酷減肥法,快滾吧!要吃才能瘦!

‧擺脫讓人難以忍受的「溜溜球效應」!

‧只要配合體質進行,減肥就會變得更加容易!

‧體重減輕後,打造女神級身材的管理法

‧過度的運動是禁忌!那乾脆就別運動吧!



◎3.為了減肥而進行的體質診斷法

‧減肥體質診斷問卷

‧身體冰冷,且思緒複雜的水體質

‧身體偏熱,喜歡辛辣食的火體質

‧個性悠哉,食慾很強盛的土體質



Chapter2. 減輕10kg的一脈三通12週計劃




◎1.聰明女人的減肥,從開始就和別人不一樣

‧快點做出真正的判斷!一輩子確實的減肥一次吧!

‧成功減肥的捷徑!寫下減肥日記!

‧利用全身鏡和漂亮的衣服來警惕自己!

‧制定適合自己的體重減輕目標!

‧接下來,擬定具體的減肥計劃!



◎2.最初30天會決定未來減肥的成敗

‧淨化期2天,只吃蔬菜來取代飯

‧淨化期2天針對各種體質的最佳菜單



◎3.第二個月,停滯期的瓶頸要這樣度過

‧平靜地接受停滯期吧!

‧若是對飲食療法有自信,那就開始運動!



◎4.第三個月,享受身體的變化。但鬆懈是一大禁忌!

‧徹底做個結尾,盡情炫耀變得不一樣的體態!

‧提升運動強度,打造具有彈性的身體

‧一輩子不會變胖的體質,利用體重維持期來完成!



Chapter3. 一脈三通搭配減肥處方箋




◎1.水體質搭配減肥處方箋

‧若是感到身體變腫的話,就立刻開始減肥!

‧負面想法會妨礙減肥

‧避免冰水、冷食,食用溫暖的水和食物



◎2.火體質搭配減肥處方箋

‧減肥前,先從火開始掌控

‧安撫如同火焰般燃燒的火的方法

‧急燥是禁忌,悠閒地減肥吧!

‧早上用一杯冷水來澆熄熱氣!



◎3. 土體質搭配減肥處方箋

‧從難以忍耐的食物開始調整

‧別再優柔寡斷!改造為果斷的個性吧!

‧減輕肝臟的疲勞,阻止暴食症

‧強化掌管氣的肺部



Chapter4. 打造纖細身軀的偉大習慣

◎1.拯救身材的減肥飲食習慣

◎2.減肥生活習慣

◎3.不當的睡眠習慣會導致肥胖

◎4.抑制食慾的心理療法



Chapter5. 一脈三通局部肥胖集中處方箋


◎消除各部位贅肉的搭配運動

‧打造V線條的按摩

‧打造纖細且美麗的手臂

‧消除腰部贅肉

‧打造結實的腹肌

作者資料

金龍敏
商品規格
作者:金龍敏 譯者:林建豪 出版社:尖端 出版日期:2012-04-17 ISBN:9789571048161 規格:平裝/彩色/256頁/17cm×23cm
注意事項
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