10週 打造超MAN體態

S0000008268

$ 315
商品簡介
10週 打造超MAN體態
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3期0利率 $105 (第一期 $105) 22家銀行

22間銀行適用

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  • 台新國際商業銀行
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  • 臺灣新光商業銀行
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  • 陽信商業銀行
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6期0利率 $52 (第一期 $55) 22家銀行

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商品詳情

內容簡介

◆隨書附贈70分鐘健身指導光碟

針對3種男人常見體型,量身訂作10週練肌祕笈
27項匪夷所思的健身減重困擾
25種上班時、搭捷運的運動小撇步
50招平價健身房的初階及進階運動

身為男人,就該擁有這麼一本健身書!
10週後,和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜!
朝九晚五的準時工作,在台灣可說是很少見了!在責任制度,即使五點就可以下班的你,也甘願埋著頭做到晚上10點鐘才回家,下了班健身房早已經打烊了,這樣連吃飯都快沒時間的生活,注定跟健康無緣了。別怕!別以為非得踏進健身房,才能達到健康的效果,本書教導你無時無刻,都可以運動的撇步,讓運動在生活與工作中進行,使你每天累積的運動,足以達成健身房擁有的效果,因此即使沒有時間,還是能夠健康滿分。

無論你是癡肥仔、弱雞型,還是大肚男,只要再給自己一次機會,10週打造超MAN體態,將從夢中走向現實。並針對3種不同體態的困擾、27項匪夷所思的常見運動難題,給予直接的解決方法,本書也特別邀請許多國家級頂尖運動員,分享自己接觸運動前,與現今的成功心路歷程,相信絕對是一本非常實用的體態改造工具書。

目錄


◎第一章:完美比例改造流程

‧第一節 直擊重點減肥部位,擺脫肥胖身材的初級訓練

‧第二節 飲食搭配的強效秘笈,快速塑身第二步驟

‧第三節 肌力訓練開始運作,蛻變大衛雕像第三步驟

‧第四節 塑造肌肉的飲食補充,完美體態最終步驟



◎第二章:10週!打造完美勁肌型男完整計劃

‧第一節 大肚男轉型王字腹肌10週秘笈

‧第二節 弱雞型轉型肌肉猛男10週秘笈

‧第三節 癡肥仔轉型超級型男10週秘笈



◎第三章: 打造一套家中超實用平價健身房

‧第一節 10種市面最實用平價器材介紹

‧第二節 20招單一器材初級教學

‧第三節 30組配合性進階運動



◎第四章:維持體態,就是這麼輕鬆愉快

‧第一節 假期,你可以跟我一樣健康

‧第二節 每天多消耗500卡的生活小撇步

‧第三節 隨時都能鍛鍊的一日課表



◎第五章: 27條令人匪夷所思常見困擾與解答

作者資料

林少華(神龍)
商品規格
作者:林少華(神龍) 出版社:尖端 出版日期:2012-05-23 ISBN:9789571048734 規格:平裝/彩色/192頁/18.8cm×22.5cm
注意事項
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