調好氣血水,讓素顏年輕10歲的凍齡美肌按摩術:隨時隨地按穴道,解決鬆弛、毛...

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調好氣血水,讓素顏年輕10歲的凍齡美肌按摩術:隨時隨地按穴道,解決鬆弛、毛...
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商品詳情

內容簡介

鬆弛、毛孔、痘痘、暗沉、水腫、乾燥,6大肌膚問題通通都趕跑!
東洋醫學祕傳穴道按摩術,讓妳找回少女般光滑潤澤的肌膚!


30歲之後,許多女性開始擔心皮膚開始走下坡,皺紋、鬆弛、暗沉……等問題,只能靠化妝術來遮掩。在忙碌的生活中,要每天抽出時間來保養肌膚也很困難。

上遍日本電視節目的人氣針灸師柳本真弓,在本書中運用東方醫術的智慧,傳授各類具體的體內美肌保養術!運用簡單的表格,幫助妳檢測自己的體質類別,再按照妳的體質與生活方式,教導適合妳的肌膚照顧與按摩方法,讓妳重新找回充滿光澤滋潤的裸肌,實踐美肌夢想!
 
【本書特色】
◎依照寒熱體質、胖瘦體型將人分成四類,對症下藥更能改善肌膚問題!
◎ 瞄準最讓女性困擾的鬆弛、毛孔、痘痘、暗沉、水腫、乾燥等6大肌膚問題,逐一擊破!
◎ 穴道標示清楚易懂,針對困擾部位重點加強,只要隨身攜帶本書,運用空檔時間,隨時都能自己改善肌膚困擾!
調理氣血水,讓肌膚回到最佳狀態,不需任何侵入性治療!
◎ 針對女性體質徹底調養,除了美肌,還能一併改善生理不順、手腳冰冷等惱人問題!
◎配合入浴、飲食、簡單運動,多管齊下,讓美肌效果最大化!

【好評推薦】
「藉由本書確實了解到,要讓氣血水的循環更好,針對體質的保養法真的更有效果呢!」

「體質不同,不只是飲食和睡眠有差,連該做的運動、放鬆法跟入浴法都完全不同呢!」

「全身的穴道用全彩照片依照部位標示得很清楚,我覺得非常易懂!」

「看完本書了解到自己是寒胖型,看完本書立刻就依照建議去買了磁灸貼片來刺激三陰交穴,效果真的非常好!」

目錄



一起來找穴道吧!

按壓穴道的基本方法

前言




第一部 了解自己的身體,是美肌的第一步


 生存不可或缺的氣血水


◎皮膚是反映內臟狀況的鏡子

 臉色診斷

 妳是哪一種類型?~利用東洋醫學做更多體質診斷~

 .專欄‭ ‬避免肌膚問題的春夏秋冬飲食養生法

 排泄‭ ‬~了解自己身體的重要情報來源~

 .專欄‭ ‬促進「氣」循環的呼吸法


◎生理期‭ ‬~重新審視月經~


◎頭髮‭ ‬~靠睡眠每晚修復頭髮和肌膚~


◎指甲‭ ‬~從指尖輕鬆檢視內臟的健康狀態~

 利用指甲進行健康檢查

 運動‭ ‬~依照體質提出運動和體操的指南~


◎肌肉訓練和成長荷爾蒙‭ ‬~給所有希望抗老的女性~

 .專欄‭ ‬鍛鍊下半身的體操

 .專欄‭ ‬鍛鍊體幹的體操



第二部 ‬解決肌膚煩惱的究極保養術


◎水腫‭ ‬~一天喝2公升水皮膚會鬆弛?~

 .專欄‭ ‬正確的水份攝取法

 .專欄‭ ‬觀察舌頭了解水份攝取的份量
毛孔‭ ‬~依照飲食不同毛孔的大小也會改變~

 .專欄‭ ‬防止鬆弛的頭皮按摩


◎青春痘‭ ‬~成人的肌膚對壓力非常敏感~

 .專欄‭ ‬各種體質的入浴法

 .專欄‭ ‬推薦的入浴法


◎暗沉‭ ‬~原因是電腦?還是手機?~

 .專欄‭ ‬讓氣血水循環變好的伸展操


◎水腫‭ ‬~無法滋潤肌膚的多餘水份~

 .專欄‭ ‬對水腫有效的臉部、頸部按摩
乾燥和發癢‭ ‬~為了讓身體深處的水份確實輸送到肌膚~

 .專欄‭ ‬因表情產生的皺紋對策

 .專欄‭ ‬消皺紋訓練操

 .專欄‭ ‬斑點的預防法



美肌的大敵!對女性煩惱有效的穴道一覽


參考文獻




作者資料

柳本真弓
1973年出生於日本廣島縣,畢業於日本同志社大學、東京衛生學園。2007年起開設目白針灸院,並擔任院長一職。因傳授將針灸知識運用在美容保健上,而獲得眾多注目,活躍於日本各大雜誌與節目。
商品規格
作者:柳本真弓 譯者:蔡麗蓉 出版社:潮客風 出版日期:2013-10-02 ISBN:9789868924123 規格:平裝/部份彩色/144頁/17cm×23cm
注意事項
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