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拍一拍,就能瘦:50萬人見證神奇EFT拍打術,2個月激瘦7公斤,找回美麗自信!

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22間銀行適用

  • 中國信託商業銀行
  • 國泰世華商業銀行
  • 玉山商業銀行
  • 台新國際商業銀行
  • 台北富邦銀行
  • 聯邦商業銀行
  • 遠東國際商業銀行
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6期0利率 $46 (第一期 $47) 22家銀行

22間銀行適用

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商品詳情

內容簡介

◆Amazon書店讀者直逼5顆星有效見證!

每日郵報:聽起來好到不可思議,但它可能是現今最簡單的減肥方法!

為什麼常運動、吃得對,還是看不到減重的成果?
你的情緒掌控了你對自己、你的體重和自我價值的信念!

本書作者潔西卡從小就為了社會上認定的完美女性體態而嘗盡痛苦,她努力瘦身,卻總是看著自己的體重像溜溜球一樣不停上升下降,陷入不斷減肥與復胖的循環中。但潔西卡始終相信無法持之以恆的原因都是因為自制力不夠,而缺乏意志力的代價就是讓自己越來越不快樂。

但自從接觸EFT情緒釋放拍打術之後,潔西卡才第一次體會到情緒和壓力會對身體造成多麼大的影響,而她不需要再用那些負面情緒來折磨自己。所謂「EFT拍打術」是結合了古老的經絡拍打和現代心理學原理,透過輕拍臉部和身體的八個特定部位,並配合念誦針對特定情緒問題的「輕拍宣言」,就可以有效紓解壓力,讓身體回到放鬆的狀態,改善消化、內分泌和新陳代謝,進而達到瘦身的功效。有些學員甚至在短短兩個月內就減掉七公斤,而且因為是從內根本改善體質,所以也不會輕易復胖。

更重要的是,「EFT拍打術」主要是幫助你改變心態,接受自己,喜愛自己,減重反而只是在建立自信的過程中所產生的令人愉快的「副作用」罷了。從今天開始,跟著潔西卡一起做「EFT拍打術」,時間長短不拘,隨時隨地可做,就能讓你的身體和心靈從內到外煥然一新!

【強力推薦】

王佑驊(自然醫學博士、晴康身心靈中心執行長)
林嘉瑗(EFT情緒釋放拍打術專家、「生命火花講堂」工作室作家)
許皓宜(諮商心理師)

(依姓名筆劃序排列)

這本書令我好興奮!EFT拍打術是種讓你得以在最短時間完成正向改變的有力工具,我好開心潔西卡.歐爾納把這個足以改變一生的技巧,帶給渴望身體感覺美好的女性朋友。藉由處理問題的根源——包含潛藏在妳的重量底下的痛苦、困住妳的信念,或者必須設定的界線——妳不必等體重減輕就能感覺自信。只要做做這本書教妳的練習,現在就可以讓感覺好轉。《拍一拍,就能瘦》或許可以在歷史留下「扭轉乾坤」之名,因為它引領女性朋友走出減重的地獄!
——雪柔.李察森(《紐約時報》暢銷作家)

EFT拍打術是種簡單、不需要花太多時間就能創造奇蹟的工具,能立即轉化、改變限制性的思想、信念,甚至生理的病痛。《拍一拍,就能瘦》提供深刻的洞見和已獲證明的步驟,讓你獲得改變一生的身心平衡,全面恢復生命力!
——珍妮佛.麥克連(「與大師治療」節目主持人)

《拍一拍,就能瘦》是個強而有力的方法,能解放那些妨礙我們愛自己身體的情緒和信念。我常輕拍身體,獲益良多,這是我的療癒兵工廠裡最重要的利器之一。和潔西卡.歐爾納一起展開這場奇妙之旅,試試看吧!
——克里斯.卡爾(暢銷作家)

身為醫師,我完全了解維持健康體重的諸多益處,因此一直在費心尋找一本書,可以推薦給已準備開始節食、踩跑步機、做好必要心理建設,並期望能夠永久達成理想體重的病患。不必再找了,就是這本書!
——麗莎.蘭金(醫學博士)

身為健身專家,總是有人問我他們該做什麼樣的運動、吃哪些東西才能減重。答案絕非三言兩語說得完,因為減重牽涉的層面比運動和飲食深得多。潔西卡漂亮地走進很多減重書不願走進的境地,優雅地潛入底層的情緒和心理障礙,那些阻撓女性朋友就身體和生活做出重大改變的障礙。她提供深刻但簡單,且必定迅速見效的練習。跟她一起輕拍過的我,親自感受到她的方式充滿愛、智慧和真切的關懷——她神乎其技,就跟這本書一樣!
——艾琳.史杜蘭(纖體會健身中心創辦人)

在《拍一拍,就能瘦》一書中,潔西卡.歐爾納不僅為女人,也為青少女提供極其豐富的資源,協助她們解放常與體重和外表密不可分的羞愧和束縛。潔西卡創造如此寶貴又適時的資源來幫助女性朋友從錯誤的信念和認知中解放出來,身為女性議題專家的我要為她大力鼓掌。讀這本書的女性朋友將能無拘無束地感受更多對自己的愛和欣賞,感受人生所有層面更多的樂趣。
——卡蘿.塔托(「穿出真我」網站創辦人)

強健、美麗的身體來自消除種種有關飲食和運動的噪音和壓力,讓我們得以傾聽和遵循我們的直覺。潔西卡教我們如何運用EFT拍打術做到這些,由內而外綻放光彩。
——塔拉.史泰爾斯(「史翠拉瑜珈」創始人)

名家推薦

【推薦序】EFT情緒釋放拍打術,破解無法順利瘦下來的關鍵障礙

◎文/王佑驊(自然醫學博士、晴康身心靈中心執行長)

  瘦身是現代社會很多人一輩子的志願,也同時是一輩子的痛。

  瘦身的邏輯很簡單,不外乎就是「少吃,多運動」。只要人每天消耗掉的熱量多於攝取的熱量,自然就會瘦下來。
  
  如果是這麼簡單,怎麼會是這麼困難的事情呢?

  我相信每個曾經認真瘦身的人都曾經歷過種種苦難,妳可能嘗試過特殊的飲食方法,或是努力地運動過,甚至還斷食,但是都效果不彰,沒多久減掉的體重又被自覺很無力的自己給吃回來了。

  那麼,要能夠成功、快速、簡單、順利瘦身的秘密到底是什麼呢?在我多年自然醫學的臨床經驗中發現到,這個秘密的關鍵就是情緒!

  試想,今天當妳在職場上才剛處理好一個重大的案子,終於脫離了長官的責難而下班後,如果我跟妳說:「為了健康與瘦身,我們來吃減肥餐吧!」我相信故事會如此發展的可能性非常低。因為當壓力太大的時候,大腦會促使我們吃許多重口味的飲食來幫助我們紓壓,這就是情緒性飲食。

  那麼如果有一個方法可以幫助妳消除掉今天工作上所遇到的壓力的話,妳就可以好好地正視瘦身了不是嗎?這個神奇的方法就是EFT情緒釋放拍打術。

  本書的作者潔西卡‧歐爾納在書上詳細列舉了許多情緒上導致妳無法瘦身成功的論點,以及如何應用EFT情緒釋放拍打術來破解壓力造成瘦不下來的主因——情緒。

  歐爾納更進一步探討了人們常因為過去事件的陰影導致現在瘦不下來的心理因素,這可說是把瘦身與情緒的關係提昇到了另一個更深層的境界。

  EFT情緒釋放拍打術有沒有那麼神奇?妳一定會問。

  情緒之所以會低落的主因並不直接來自妳生活的大小事及刺激,而是妳持有的信念、恐懼、態度與感覺所致。透過使用EFT情緒釋放拍打術,妳便能夠和諧地和妳的情緒共處,並適當轉化它們所帶給妳的影響,讓妳能夠有效率地面對生命中種種的挑戰。

  此外,EFT情緒釋放拍打術搭配上吸引力法則更是如虎添翼。簡單來說,當妳今天因為肥胖而感覺到自卑、憤怒、焦慮、沮喪等情緒時,透過吸引力法則的運作,會吸引到更多讓妳感受到同樣負面情緒的事件,而變得更加肥胖。如果妳可以透過EFT情緒釋放拍打術來消除掉這些負面情緒的話,那麼同樣的,透過吸引力法則,當妳對肥胖已經不會感覺到自卑、憤怒、沮喪等情緒的時候,是不是感覺比較可以接受吃健康一點的食物?是不是比較可以容許自己走出戶外,嘗試讓自己可以瘦下來的運動呢?

  EFT情緒釋放拍打術是個非常快速、簡單,且不需任何花費,就可以讓自己消除內外矛盾並且變得更開心快樂的技巧,而未來身心療癒的關鍵就是在於能量的流動。簡單來說,只要能量塞住了,人的身心就會出問題。所以當妳學會並使用EFT情緒釋放拍打術之後,除了因為身心靈能量流動順暢,讓妳的身體健康,關係、金錢方面出現驚人的轉變外,對想要對心想事成的讀者來說,更是一個簡單、有效,並且可以自助助人的技巧。

  在我教導EFT情緒釋放拍打術的十年中,我和我的學生們都為自己的人生創造出了難以計數的奇蹟。所以,只要掌握了本書的技巧,搭配EFT拍打術,不但能破解瘦身很難的關鍵,還能解決妳內心長久以來累積的問題。

  但是唯一一個問題是,不管是多麼厲害的技巧,如果妳不去做就不會有效果。所以,不要再看下去了,趕快把書帶回家,跟著書上的引導做,只要拍一拍,妳就一定會瘦!

【推薦序】潛入深層,發掘根源

◎文/林嘉瑗(EFT情緒釋放拍打術專家、「生命火花講堂」工作室作家)

  從二○○九年開始,在幫助自己還有幫助無數的個案,走出情傷,消除恐懼症、戒咖啡癮、促進親密關係、減重、增重、促進睡眠,看到癌症跟腫瘤的真正原因,或者是看到了自己慢性病真正的原因……以後,我對EFT情緒釋放拍打術的威力完全信服。

  妳可以說它很玄,也可以說它很神奇,都沒關係。它最妙的一點是不論妳相不相信,只要妳做對,它都會有效用。在書中解釋到我們一般覺得的問題,不論是太胖、太瘦、上癮、關係失調、錢不夠用、睡眠障礙等等……都是現象,不是問題的本身。所有這些都是「果」,而不是「因」。一般人因為只看到結果,所以治標不治本,就沒有辦法達到長期改變的效果。減重也是體重忽上忽下,無法維持健康的體重,搞得自己非常痛苦和挫折。唯有改變自己心裡的糾結,和對壓力的習慣反應,我們才能夠連根拔起問題的種子,也就是改變那個「因」,消除這個「因」,就不會有我們不喜歡看到的「果」。

  以體重的問題來說,無論它是否大幅度增加或減少,壓力一直扮演重要的角色。在我婚變之初大概六個月的時間,我的體重一下子掉了五公斤,我前夫掉了將近十公斤。有一個個案,他在換工作以後,體重在一個月之內狂飆了四公斤。有一位留學生,到了美國第一學期,體重狂飆了十七公斤。這些都是因為我們受到巨大的情緒壓力所影響的。突來的壓力容易發現,但多半情況是我們處在長期壓力下卻不自知。

  為什麼體重的問題會在情傷或者壓力下而失調呢?因為壓力產生恐懼,這個恐懼又造成新的壓力,壓力越多恐懼越大,造成一種惡性循環。如果只有藉由談話或理論,是很難療癒它的。如果一個問題是由情緒產生的,我們必須用潛意識的工具去療癒它。一切的療癒都來自愛,EFT情緒釋放拍打術是一種身體跟心理合一的自我療癒方式,也就是讓我們的身體用接觸的方式,來感覺到放鬆,讓我們的心理用聲音表達的方式來釋放壓力。放輕鬆以後,我們就可以看到真正的原因在哪裡。

  有人問減重要多久?每個人不一樣,有的會很快,有的人要花點時間,看妳是不是走得到那一個層次,看到真正的原因。我有一位個案,她一直減重不成功,結果用EFT情緒釋放拍打術看到她的深層問題的時候,才發現她是在武裝自己,她害怕太吸引人了,會遭來很多不需要的煩惱。另外有一位體重減不下來,進入了深層的內層以後,她看到她很害怕被攻擊,因為她小的時候有被性騷擾過,所以她在保護自己。還有一位是害怕被排擠,例如她會駝背是因為小時候發育比較早,所以她的胸部比同學大,就想躲藏,她非常害怕跟別人不一樣,她也非常害怕比別人出風頭,就會被朋友排擠,所以她有幾種隱藏和壓抑的習慣去融入人群中。另外一位剛好相反,到了他的深層,他看到他害怕失去朋友的關注,因為他非常肥胖巨大,他永遠是朋友開心看到的對象,也是朋友群裡第一個被介紹的人,因為體重他得到很多的關注,他很害怕失去那種關注。還有一位也是非常胖,他住在家裡,他沒有辦法減重,父母非常擔心,結果當他進入深層探討的時候,才發現他很害怕失去父母的關愛,他更害怕如果變成正常人體型,他必須像正常人一樣搬出去找工作、獨立、找一位女朋友、開始建立家庭……這一切他都不想面對,這些事情給他非常大的壓力,所以他用體重產生的問題來保護自己。如果妳有體重的問題,大部分是因為有某種原因被隱藏在妳的潛意識裡。這不必說好不好,那只是我們的潛意識裡的「邏輯」,為了保護我們的感覺。我們必須學習如何有效地和自己溝通。

  諸如此類種種問題都是情緒產生的,但是因為它深藏在潛意識,我們平常看不到。不知道,就沒有辦法處理,只有我們看到才可能處理。這與其他的現象,例如:情緒依賴、上癮、或是睡眠的問題……都是一樣的。很多問題都是在我們深層不容易察覺到的意識裡。EFT情緒釋放拍打術是最方便、最好用最容易入門的一個潛意識工具,所以我在幫助別人或自己內觀的時候,EFT情緒釋放拍打術都是我第一個使用的工具,讓我們很快速地能夠進入情況,看到真正的問題在哪裡,然後再用EFT情緒釋放拍打術和其他方式連根拔除。

  所以如果妳被妳的體重干擾,不管過重還是過輕,好好地跟著這本書練習,它一定可以幫助妳看到一些妳以前不知道的自己,妳將會了解體重現象的真正原因在哪裡。妳的身體甚至能夠告訴妳最適合妳的減重方法——有一個個案的身體告訴他要少量多餐。而另一個個案,她的身體告訴她要渡假,然後學習放鬆。又有另一個個案,她的身體帶領她回到舊時的記憶,然後告訴她為何沉溺於垃圾食物……當妳看到了以後,妳會有恍然大悟的感覺,然後會感到很大的釋放。在釋放以後,妳將會感覺到對自己有更多的了解、更多的愛。當我們的身體感覺到真正被了解,被接受、被照顧、被愛的時候,它自然就會快樂地運作正常,當我們的身體運作正常的時候,我們的體重也會變正常,祝福妳!

作者資料

潔西卡.歐爾納(Jessica Ortner)
劃時代的EFT拍打術紀錄片《釋放更自在的自己》的製作人。她引導三千多位女性朋友通過革命性的「減重與身體自信」網路課程,同時也是「EFT拍打術世界高峰會」的主持人,這個每年一度的網路盛事,已吸引全球超過五十萬人參與。從二○○七年起,她也開始採訪個人發展領域的專家,迄今已完成兩百多次廣播專訪。
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商品詳情

內容簡介

◆Amazon書店讀者直逼5顆星有效見證!

每日郵報:聽起來好到不可思議,但它可能是現今最簡單的減肥方法!

為什麼常運動、吃得對,還是看不到減重的成果?
你的情緒掌控了你對自己、你的體重和自我價值的信念!

本書作者潔西卡從小就為了社會上認定的完美女性體態而嘗盡痛苦,她努力瘦身,卻總是看著自己的體重像溜溜球一樣不停上升下降,陷入不斷減肥與復胖的循環中。但潔西卡始終相信無法持之以恆的原因都是因為自制力不夠,而缺乏意志力的代價就是讓自己越來越不快樂。

但自從接觸EFT情緒釋放拍打術之後,潔西卡才第一次體會到情緒和壓力會對身體造成多麼大的影響,而她不需要再用那些負面情緒來折磨自己。所謂「EFT拍打術」是結合了古老的經絡拍打和現代心理學原理,透過輕拍臉部和身體的八個特定部位,並配合念誦針對特定情緒問題的「輕拍宣言」,就可以有效紓解壓力,讓身體回到放鬆的狀態,改善消化、內分泌和新陳代謝,進而達到瘦身的功效。有些學員甚至在短短兩個月內就減掉七公斤,而且因為是從內根本改善體質,所以也不會輕易復胖。

更重要的是,「EFT拍打術」主要是幫助你改變心態,接受自己,喜愛自己,減重反而只是在建立自信的過程中所產生的令人愉快的「副作用」罷了。從今天開始,跟著潔西卡一起做「EFT拍打術」,時間長短不拘,隨時隨地可做,就能讓你的身體和心靈從內到外煥然一新!

【強力推薦】

王佑驊(自然醫學博士、晴康身心靈中心執行長)
林嘉瑗(EFT情緒釋放拍打術專家、「生命火花講堂」工作室作家)
許皓宜(諮商心理師)

(依姓名筆劃序排列)

這本書令我好興奮!EFT拍打術是種讓你得以在最短時間完成正向改變的有力工具,我好開心潔西卡.歐爾納把這個足以改變一生的技巧,帶給渴望身體感覺美好的女性朋友。藉由處理問題的根源——包含潛藏在妳的重量底下的痛苦、困住妳的信念,或者必須設定的界線——妳不必等體重減輕就能感覺自信。只要做做這本書教妳的練習,現在就可以讓感覺好轉。《拍一拍,就能瘦》或許可以在歷史留下「扭轉乾坤」之名,因為它引領女性朋友走出減重的地獄!
——雪柔.李察森(《紐約時報》暢銷作家)

EFT拍打術是種簡單、不需要花太多時間就能創造奇蹟的工具,能立即轉化、改變限制性的思想、信念,甚至生理的病痛。《拍一拍,就能瘦》提供深刻的洞見和已獲證明的步驟,讓你獲得改變一生的身心平衡,全面恢復生命力!
——珍妮佛.麥克連(「與大師治療」節目主持人)

《拍一拍,就能瘦》是個強而有力的方法,能解放那些妨礙我們愛自己身體的情緒和信念。我常輕拍身體,獲益良多,這是我的療癒兵工廠裡最重要的利器之一。和潔西卡.歐爾納一起展開這場奇妙之旅,試試看吧!
——克里斯.卡爾(暢銷作家)

身為醫師,我完全了解維持健康體重的諸多益處,因此一直在費心尋找一本書,可以推薦給已準備開始節食、踩跑步機、做好必要心理建設,並期望能夠永久達成理想體重的病患。不必再找了,就是這本書!
——麗莎.蘭金(醫學博士)

身為健身專家,總是有人問我他們該做什麼樣的運動、吃哪些東西才能減重。答案絕非三言兩語說得完,因為減重牽涉的層面比運動和飲食深得多。潔西卡漂亮地走進很多減重書不願走進的境地,優雅地潛入底層的情緒和心理障礙,那些阻撓女性朋友就身體和生活做出重大改變的障礙。她提供深刻但簡單,且必定迅速見效的練習。跟她一起輕拍過的我,親自感受到她的方式充滿愛、智慧和真切的關懷——她神乎其技,就跟這本書一樣!
——艾琳.史杜蘭(纖體會健身中心創辦人)

在《拍一拍,就能瘦》一書中,潔西卡.歐爾納不僅為女人,也為青少女提供極其豐富的資源,協助她們解放常與體重和外表密不可分的羞愧和束縛。潔西卡創造如此寶貴又適時的資源來幫助女性朋友從錯誤的信念和認知中解放出來,身為女性議題專家的我要為她大力鼓掌。讀這本書的女性朋友將能無拘無束地感受更多對自己的愛和欣賞,感受人生所有層面更多的樂趣。
——卡蘿.塔托(「穿出真我」網站創辦人)

強健、美麗的身體來自消除種種有關飲食和運動的噪音和壓力,讓我們得以傾聽和遵循我們的直覺。潔西卡教我們如何運用EFT拍打術做到這些,由內而外綻放光彩。
——塔拉.史泰爾斯(「史翠拉瑜珈」創始人)

名家推薦

【推薦序】EFT情緒釋放拍打術,破解無法順利瘦下來的關鍵障礙

◎文/王佑驊(自然醫學博士、晴康身心靈中心執行長)

  瘦身是現代社會很多人一輩子的志願,也同時是一輩子的痛。

  瘦身的邏輯很簡單,不外乎就是「少吃,多運動」。只要人每天消耗掉的熱量多於攝取的熱量,自然就會瘦下來。
  
  如果是這麼簡單,怎麼會是這麼困難的事情呢?

  我相信每個曾經認真瘦身的人都曾經歷過種種苦難,妳可能嘗試過特殊的飲食方法,或是努力地運動過,甚至還斷食,但是都效果不彰,沒多久減掉的體重又被自覺很無力的自己給吃回來了。

  那麼,要能夠成功、快速、簡單、順利瘦身的秘密到底是什麼呢?在我多年自然醫學的臨床經驗中發現到,這個秘密的關鍵就是情緒!

  試想,今天當妳在職場上才剛處理好一個重大的案子,終於脫離了長官的責難而下班後,如果我跟妳說:「為了健康與瘦身,我們來吃減肥餐吧!」我相信故事會如此發展的可能性非常低。因為當壓力太大的時候,大腦會促使我們吃許多重口味的飲食來幫助我們紓壓,這就是情緒性飲食。

  那麼如果有一個方法可以幫助妳消除掉今天工作上所遇到的壓力的話,妳就可以好好地正視瘦身了不是嗎?這個神奇的方法就是EFT情緒釋放拍打術。

  本書的作者潔西卡‧歐爾納在書上詳細列舉了許多情緒上導致妳無法瘦身成功的論點,以及如何應用EFT情緒釋放拍打術來破解壓力造成瘦不下來的主因——情緒。

  歐爾納更進一步探討了人們常因為過去事件的陰影導致現在瘦不下來的心理因素,這可說是把瘦身與情緒的關係提昇到了另一個更深層的境界。

  EFT情緒釋放拍打術有沒有那麼神奇?妳一定會問。

  情緒之所以會低落的主因並不直接來自妳生活的大小事及刺激,而是妳持有的信念、恐懼、態度與感覺所致。透過使用EFT情緒釋放拍打術,妳便能夠和諧地和妳的情緒共處,並適當轉化它們所帶給妳的影響,讓妳能夠有效率地面對生命中種種的挑戰。

  此外,EFT情緒釋放拍打術搭配上吸引力法則更是如虎添翼。簡單來說,當妳今天因為肥胖而感覺到自卑、憤怒、焦慮、沮喪等情緒時,透過吸引力法則的運作,會吸引到更多讓妳感受到同樣負面情緒的事件,而變得更加肥胖。如果妳可以透過EFT情緒釋放拍打術來消除掉這些負面情緒的話,那麼同樣的,透過吸引力法則,當妳對肥胖已經不會感覺到自卑、憤怒、沮喪等情緒的時候,是不是感覺比較可以接受吃健康一點的食物?是不是比較可以容許自己走出戶外,嘗試讓自己可以瘦下來的運動呢?

  EFT情緒釋放拍打術是個非常快速、簡單,且不需任何花費,就可以讓自己消除內外矛盾並且變得更開心快樂的技巧,而未來身心療癒的關鍵就是在於能量的流動。簡單來說,只要能量塞住了,人的身心就會出問題。所以當妳學會並使用EFT情緒釋放拍打術之後,除了因為身心靈能量流動順暢,讓妳的身體健康,關係、金錢方面出現驚人的轉變外,對想要對心想事成的讀者來說,更是一個簡單、有效,並且可以自助助人的技巧。

  在我教導EFT情緒釋放拍打術的十年中,我和我的學生們都為自己的人生創造出了難以計數的奇蹟。所以,只要掌握了本書的技巧,搭配EFT拍打術,不但能破解瘦身很難的關鍵,還能解決妳內心長久以來累積的問題。

  但是唯一一個問題是,不管是多麼厲害的技巧,如果妳不去做就不會有效果。所以,不要再看下去了,趕快把書帶回家,跟著書上的引導做,只要拍一拍,妳就一定會瘦!

【推薦序】潛入深層,發掘根源

◎文/林嘉瑗(EFT情緒釋放拍打術專家、「生命火花講堂」工作室作家)

  從二○○九年開始,在幫助自己還有幫助無數的個案,走出情傷,消除恐懼症、戒咖啡癮、促進親密關係、減重、增重、促進睡眠,看到癌症跟腫瘤的真正原因,或者是看到了自己慢性病真正的原因……以後,我對EFT情緒釋放拍打術的威力完全信服。

  妳可以說它很玄,也可以說它很神奇,都沒關係。它最妙的一點是不論妳相不相信,只要妳做對,它都會有效用。在書中解釋到我們一般覺得的問題,不論是太胖、太瘦、上癮、關係失調、錢不夠用、睡眠障礙等等……都是現象,不是問題的本身。所有這些都是「果」,而不是「因」。一般人因為只看到結果,所以治標不治本,就沒有辦法達到長期改變的效果。減重也是體重忽上忽下,無法維持健康的體重,搞得自己非常痛苦和挫折。唯有改變自己心裡的糾結,和對壓力的習慣反應,我們才能夠連根拔起問題的種子,也就是改變那個「因」,消除這個「因」,就不會有我們不喜歡看到的「果」。

  以體重的問題來說,無論它是否大幅度增加或減少,壓力一直扮演重要的角色。在我婚變之初大概六個月的時間,我的體重一下子掉了五公斤,我前夫掉了將近十公斤。有一個個案,他在換工作以後,體重在一個月之內狂飆了四公斤。有一位留學生,到了美國第一學期,體重狂飆了十七公斤。這些都是因為我們受到巨大的情緒壓力所影響的。突來的壓力容易發現,但多半情況是我們處在長期壓力下卻不自知。

  為什麼體重的問題會在情傷或者壓力下而失調呢?因為壓力產生恐懼,這個恐懼又造成新的壓力,壓力越多恐懼越大,造成一種惡性循環。如果只有藉由談話或理論,是很難療癒它的。如果一個問題是由情緒產生的,我們必須用潛意識的工具去療癒它。一切的療癒都來自愛,EFT情緒釋放拍打術是一種身體跟心理合一的自我療癒方式,也就是讓我們的身體用接觸的方式,來感覺到放鬆,讓我們的心理用聲音表達的方式來釋放壓力。放輕鬆以後,我們就可以看到真正的原因在哪裡。

  有人問減重要多久?每個人不一樣,有的會很快,有的人要花點時間,看妳是不是走得到那一個層次,看到真正的原因。我有一位個案,她一直減重不成功,結果用EFT情緒釋放拍打術看到她的深層問題的時候,才發現她是在武裝自己,她害怕太吸引人了,會遭來很多不需要的煩惱。另外有一位體重減不下來,進入了深層的內層以後,她看到她很害怕被攻擊,因為她小的時候有被性騷擾過,所以她在保護自己。還有一位是害怕被排擠,例如她會駝背是因為小時候發育比較早,所以她的胸部比同學大,就想躲藏,她非常害怕跟別人不一樣,她也非常害怕比別人出風頭,就會被朋友排擠,所以她有幾種隱藏和壓抑的習慣去融入人群中。另外一位剛好相反,到了他的深層,他看到他害怕失去朋友的關注,因為他非常肥胖巨大,他永遠是朋友開心看到的對象,也是朋友群裡第一個被介紹的人,因為體重他得到很多的關注,他很害怕失去那種關注。還有一位也是非常胖,他住在家裡,他沒有辦法減重,父母非常擔心,結果當他進入深層探討的時候,才發現他很害怕失去父母的關愛,他更害怕如果變成正常人體型,他必須像正常人一樣搬出去找工作、獨立、找一位女朋友、開始建立家庭……這一切他都不想面對,這些事情給他非常大的壓力,所以他用體重產生的問題來保護自己。如果妳有體重的問題,大部分是因為有某種原因被隱藏在妳的潛意識裡。這不必說好不好,那只是我們的潛意識裡的「邏輯」,為了保護我們的感覺。我們必須學習如何有效地和自己溝通。

  諸如此類種種問題都是情緒產生的,但是因為它深藏在潛意識,我們平常看不到。不知道,就沒有辦法處理,只有我們看到才可能處理。這與其他的現象,例如:情緒依賴、上癮、或是睡眠的問題……都是一樣的。很多問題都是在我們深層不容易察覺到的意識裡。EFT情緒釋放拍打術是最方便、最好用最容易入門的一個潛意識工具,所以我在幫助別人或自己內觀的時候,EFT情緒釋放拍打術都是我第一個使用的工具,讓我們很快速地能夠進入情況,看到真正的問題在哪裡,然後再用EFT情緒釋放拍打術和其他方式連根拔除。

  所以如果妳被妳的體重干擾,不管過重還是過輕,好好地跟著這本書練習,它一定可以幫助妳看到一些妳以前不知道的自己,妳將會了解體重現象的真正原因在哪裡。妳的身體甚至能夠告訴妳最適合妳的減重方法——有一個個案的身體告訴他要少量多餐。而另一個個案,她的身體告訴她要渡假,然後學習放鬆。又有另一個個案,她的身體帶領她回到舊時的記憶,然後告訴她為何沉溺於垃圾食物……當妳看到了以後,妳會有恍然大悟的感覺,然後會感到很大的釋放。在釋放以後,妳將會感覺到對自己有更多的了解、更多的愛。當我們的身體感覺到真正被了解,被接受、被照顧、被愛的時候,它自然就會快樂地運作正常,當我們的身體運作正常的時候,我們的體重也會變正常,祝福妳!

作者資料

潔西卡.歐爾納(Jessica Ortner)
劃時代的EFT拍打術紀錄片《釋放更自在的自己》的製作人。她引導三千多位女性朋友通過革命性的「減重與身體自信」網路課程,同時也是「EFT拍打術世界高峰會」的主持人,這個每年一度的網路盛事,已吸引全球超過五十萬人參與。從二○○七年起,她也開始採訪個人發展領域的專家,迄今已完成兩百多次廣播專訪。
商品規格
作者:潔西卡.歐爾納 譯者:洪世民 出版社:平安文化 出版日期:2016-05-09 ISBN:9789869308311 規格:平裝/單色/352頁/14.8cm×21cm
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